દરેક વ્યક્તિ બાળપણથી જાણે છે કે દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરરોજ એકથી બે ગ્લાસ દૂધ પીવું જોઈએ કારણ કે તે સંપૂર્ણ ખોરાક છે, તેમાં લગભગ તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે.
તેને કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, સાથે જ તેને પીવાથી શરીરને વિટામિન A અને B પણ મળે છે.
પરંતુ શું આ સુપર ડ્રિંક તમે રાત્રે સૂતા પહેલા પીશો તો પણ ફાયદો થશે. અમે તમને તેના વિશે જણાવીએ છીએ.
અમેરિકાના કેલિફોર્નિયામાં રહેતા ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડૉ. પલાનીઅપ્પન મણીક્કમે તેમના ઈન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે. તેમણે જણાવ્યું કે 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં ધીમે ધીમે લેક્ટેઝ એન્ઝાઇમની ઉણપ થવા લાગે છે, જેના કારણે શરીરને દૂધ પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. , આપણી આંખોમાં લેન્સ એન્ઝાઇમનું ઉત્પાદન ઓછું થવા લાગે છે, ગ્લુકોઝ અને ગેલેક્ટોઝને તોડવામાં અને તેના શોષણમાં સમસ્યા થાય છે.
પાચન પર અસર
પલાનીઅપ્પન અનુસાર, રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધનું સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી ઊંઘ દરમિયાન પાચનમાં સમસ્યા થાય છે. જો પાચન સંબંધી કોઈ સમસ્યા ન હોય તો પણ સૂતા સમયે દૂધ ન પીવું જોઈએ.
ઇન્સ્યુલિન સ્તરમાં વધારો
ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર જમ્યા પછી તરત જ દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી ઈન્સ્યુલિનનો સ્ત્રાવ વધી શકે છે. કારણ કે દૂધમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મળી આવે છે, તે શરીરની ઘડિયાળમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.જો તમારે રાત્રે દૂધ પીવું હોય તો સૂવાના બેથી ત્રણ કલાક પહેલા પીવો.
