આજકાલ ઈયરફોન અને હેડફોન લક્ઝરીને બદલે જરૂરિયાત બની ગયા છે. લોકો સંગીતનો આનંદ માણવા અને ઘણીવાર વાસ્તવિકતાથી બચવા માટે ઇયરબડ અથવા હેડફોનનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. ખાસ કરીને, યુવા પેઢી કે જેઓ ગમે ત્યારે ગમે ત્યાં તેમના હેડફોન અને ઇયરબડ પર સંગીત સાંભળવા, શ્રેણી સ્ટ્રીમ કરવા અને મૂવી જોવાનું પસંદ કરે છે.
લગભગ 74.7 ટકાની વાર્ષિક વૃદ્ધિ સાથે ભારત પોતે સાચા વાયરલેસ ઇયરફોન્સ (TWS) માટે અગ્રણી બજારોમાંનું એક છે. જો કે, આ ઓડિયો ગેજેટ્સનો વધતો ઉપયોગ વિશ્વભરમાં એક અબજથી વધુ કિશોરો અને યુવાનોમાં સાંભળવાની ખોટના સંભવિત જોખમને વધારી રહ્યો છે.
BMJ ગ્લોબલ હેલ્થ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસ મુજબ, હેડફોન અને ઇયરબડના વધુ પડતા ઉપયોગ અને મોટેથી સંગીત સાથેની જગ્યાએ હાજરીને કારણે લગભગ એક અબજ કિશોરો અને યુવાનો સાંભળવાનું ગુમાવે છે. યુ.એસ.ની મેડિકલ યુનિવર્સિટી ઓફ સાઉથ કેરોલિનાના સંશોધકો દ્વારા સામૂહિક રીતે રજૂ કરાયેલા સંશોધન પેપરમાં જણાવ્યું હતું કે, સુનાવણીના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે સરકારોએ “સુરક્ષિત શ્રવણ” નીતિઓને પ્રાથમિકતા આપવાની તાતી જરૂરિયાત છે.
CDC (સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ) દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલ અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લગભગ 12.5 ટકા બાળકો અને કિશોરો 6-19 વર્ષની વય જૂથમાં (લગભગ 52 મિલિયન) અને 17 ટકા 20-69 વર્ષની વય જૂથમાં (લગભગ 26) મિલિયન) વધુ પડતા અવાજના સંપર્કમાં આવવાને કારણે પુખ્ત વયના લોકો કાયમી શ્રવણશક્તિને નુકસાન ભોગવે છે. આ ઉપરાંત, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) ના અન્ય અહેવાલમાં અંદાજ છે કે વિશ્વભરમાં 430 મિલિયનથી વધુ લોકો સાંભળવાની ખોટથી પીડાય છે.
સ્માર્ટફોન, હેડફોન અને ઇયરબડ જેવા ઓડિયો ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાની તેમની આદતને કારણે યુવા પેઢી શ્રવણશક્તિ ગુમાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ છે. ક્લબ અથવા સંગીત સમારોહમાં મોટેથી સંગીત કાનની શરીર રચનાને વધુ વિક્ષેપિત કરે છે. ઈન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ કેટલાક વધુ અભ્યાસો સૂચવે છે કે યુવાન પુખ્ત વયના લોકોએ માત્ર 80dB સુધીના અવાજના સ્તરો અને બાળકોએ 75dB સુધીના અવાજો સાંભળવા જોઈએ. આ શ્રેણી ટૂંકા ગાળા માટે પણ સ્વીકાર્ય છે. પરંતુ તેનાથી વિપરિત, લોકો તેમના કાનને 105 ડેસિબલ્સ (ડીબી) જેટલા ઊંચા અવાજો અને કોન્સર્ટમાં 104 થી 112 ડીબી જેટલા ઊંચા અવાજો માટે ખુલ્લા કરી રહ્યા છે. આ બધું વાળના કોષો, પટલ, ચેતા અથવા તમારા કાનના અન્ય ભાગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવામાં આવે તો તે કામચલાઉ અથવા કાયમી બહેરાશનું કારણ બને છે.
ઑડિઓ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાંભળવાની ખોટ કેવી રીતે અટકાવવી
મોટેથી સંગીત સાંભળવું એ હંમેશા આનંદદાયક હોય તેવું નથી. લોકો બેકગ્રાઉન્ડ અવાજને રદ કરવા માટે તેમનો અવાજ ઉઠાવે છે. ખાસ કરીને મેટ્રો શહેરોમાં મુસાફરી કરતી વખતે, તમે મોટાભાગના લોકોને ગીતો સાંભળતા અને તેમની આસપાસના અવાજને ઘટાડવા માટે તેમના ઇયરફોન પહેરતા જોશો. હેડફોન અને ઇયરબડ બંને સાંભળવાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ નિયંત્રિત કરવો અને સાંભળવાની ખોટના જોખમને અટકાવવાનું તમારા પર છે.
- વોલ્યુમ ડાઉન કરો: ટીવી અથવા સ્પીકર્સ જોતી વખતે અથવા હેડફોન અથવા ઇયરબડનો ઉપયોગ કરતી વખતે પણ વોલ્યુમને નિયંત્રિત કરો. તમે આરામથી સાંભળી શકો એવા બિંદુએ વોલ્યુમ રાખો. ઇયરબડ અને હેડફોનમાં જો અવાજ જોરથી હોય તો પણ તમારી બાજુની વ્યક્તિ સાંભળી શકે છે.
- અવાજ-રદ કરતા હેડફોનોનો ઉપયોગ કરો: અમે ઘણીવાર પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ ઘટાડવા માટે વોલ્યુમ વધારીએ છીએ તેથી અવાજ-રદ કરતા ઇયરફોન અને હેડફોન ખરીદો જેથી તમારે તમારા કાનને પરેશાન ન કરવું પડે.
- હેડફોનને પ્રાધાન્ય આપો, ઇયરબડ્સ નહીં: ઇયરબડ્સ ઇયરલોબને આવરી લે છે અને કાનના પડદાની નજીક હોય છે. બીજી તરફ, હેડફોન કાનની પટ્ટીને ઢાંકી દે છે અને સંગીતના સ્પંદનો સીધા કાનમાં પ્રસારિત કરતા નથી. તેથી, ઇયરબડને બદલે હેડફોન પર સ્વિચ કરવું વધુ સારું છે.
- સાંભળવાનો વિરામ લો: દર 30 મિનિટે 5-મિનિટનો વિરામ લો અથવા સાંભળવાના સત્રમાં દર 60 મિનિટે 10-મિનિટનો વિરામ લો. તેનાથી તમારા કાનને આરામ મળશે.
- વોલ્યુમ લિમિટ સેટ કરો: તમે તમારા સ્માર્ટફોનના સેટિંગમાં પણ વોલ્યુમ લિમિટ સેટ કરી શકો છો. આ માટે Settings -> Music -> Volume Limit પર જાઓ.
