દ્રાક્ષના સ્વાસ્થ્ય લાભઃ- ઉંમર વધવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓ પણ વધી જાય છે, તેથી દરેક વ્યક્તિને વૃદ્ધાવસ્થાનો ડર લાગે છે. સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થા વિશે વિચારીને ડરી જાય છે.
સ્ત્રીઓની ત્વચા પર ઉંમરની અસર સૌથી ઝડપથી જોવા મળે છે. વધતી ઉંમર સૌ પ્રથમ ત્વચા પર જ જોવા મળે છે. સ્ત્રીઓમાં વહેલા વૃદ્ધ થવાનું કારણ તેમના હોર્મોન્સ અને કોમળ ત્વચા છે. મોટી ઉંમરે યુવાન દેખાવા માટે દ્રાક્ષનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દ્રાક્ષના સેવનની યોગ્ય માત્રા અને સમય તેની અસરને બમણી કરી શકે છે. દ્રાક્ષ કોપર અને વિટામીન K નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તાંબુ એ ઉર્જા ઉત્પાદન માટે આવશ્યક ખનિજ છે, જ્યારે રક્ત ગંઠાઈ જવા અને તંદુરસ્ત હાડકાં માટે વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ છે. તો ચાલો જાણીએ કે દ્રાક્ષ ખાવાથી અન્ય કયા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે.
હેલ્થલાઈન અનુસાર, દ્રાક્ષમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોય છે. બે કપ લાલ કે લીલી દ્રાક્ષમાં 104 કેલરી, 27 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 1 ગ્રામ પ્રોટીન, 0.2 ગ્રામ ચરબી, 1.4 ગ્રામ ફાઈબર, 21 ટકા કોપર, 18 ટકા વિટામિન કે, 9 ટકા વિટામિન બી1, 8 ટકા વિટામિન બી2, 8 ટકા વિટામિન B6, 6 1% પોટેશિયમ, 5% મેગ્નેશિયમ અને 2% વિટામિન E ધરાવે છે. આ સિવાય દ્રાક્ષમાં બી વિટામીન જેમ કે થાઈમીન, રિબોફ્લેવિન અને બી6 પણ મોટી માત્રામાં હોય છે. થાઇમીન અને રિબોફ્લેવિન બંને વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે.
વૃદ્ધાવસ્થા અટકે છે
દ્રાક્ષમાં ભરપૂર માત્રામાં મળતા પોષક તત્વો ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દ્રાક્ષ ખાવાથી શરીરની અંદર ઓક્સિડેશનની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. દ્રાક્ષમાં જોવા મળતા કુદરતી ફ્રી રેડિકલ્સ ત્વચાને નુકસાનથી બચાવે છે. દ્રાક્ષમાં જોવા મળતું રેઝવેરાટ્રોલ ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. જેના કારણે ત્વચા ટાઈટ રહે છે અને જુવાન દેખાય છે.
પિમ્પલ્સ દૂર કરો
દ્રાક્ષમાં જોવા મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ ત્વચા પર ઉપચાર તરીકે કામ કરે છે. તેનાથી ત્વચાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. દરરોજ દ્રાક્ષ ખાવાથી પિમ્પલ્સ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો
એક કપ દ્રાક્ષમાં 6 ટકા પોટેશિયમ હોય છે. આ ખનિજ તંદુરસ્ત બ્લડ પ્રેશર સ્તર જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દરરોજ બે કપ દ્રાક્ષ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.
