પાણીના ફાયદા: પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવાથી વહેલું વૃદ્ધત્વ થતું નથી અને અકાળે મૃત્યુનું જોખમ પણ ઘટે છે. જો તમે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીતા રહો તો જૂની બીમારીઓ ફરી આવવાનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે.
યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં આ દાવો કરવામાં આવ્યો છે.
રિસર્ચ અનુસાર, દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી જીવન રોગમુક્ત બને છે. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે, જેના કારણે વૃદ્ધાવસ્થા મોડી આવે છે, તમે રોગ વિના લાંબુ જીવન જીવી શકો છો. તાપમાન અને ત્વચા માટે પણ નિયંત્રણ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે
મુખ્ય સંશોધક નતાલિયા દિમિત્રીવાએ કહ્યું કે આપણી સામે મોટો પડકાર એવા ઉપાયો શોધવાનો છે જે વહેલા ઉમરની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે. આ જરૂરી છે કારણ કે વય સંબંધિત રોગો ઝડપથી ઉભરી રહ્યા છે.
જો સોડિયમ વધે તો 15 વર્ષ ઓછું જીવન
ઉંદરો પર અગાઉ કરવામાં આવેલા સંશોધનના પરિણામોના આધારે, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ઓછું પાણી પીવાથી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. આ અભ્યાસમાં ઉંદરોને જીવનભર ઓછું પાણી આપવામાં આવ્યું હતું. આનાથી ઉંદરોમાં સોડિયમમાં પ્રતિ લિટર પાંચ મિલિમોલ્સનો વધારો થયો અને તેમની આયુષ્ય છ મહિના સુધી ઘટ્યું. હવે તાજેતરના અભ્યાસના તારણો કહે છે કે ઉંદરોની તુલનામાં, માનવ જીવન 15 વર્ષ સુધી ઘટાડી શકાય છે. કૃપા કરીને જણાવો કે સોડિયમ લોહી દ્વારા માપી શકાય છે. ઓછું પાણી પીવાથી તે શરીરમાં વધે છે. શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે.
દરરોજ કેટલું પાણી પીવું?
પુરુષોએ દરરોજ 3.7 લિટર (11-12 ગ્લાસ) પાણી પીવું જોઈએ.
મહિલાઓએ દરરોજ 2.7 લિટર (8-9 ગ્લાસ) પાણી પીવું જોઈએ.
ફળો અને અન્ય પીણાં પાણીની ઉણપનો 20 ટકા હિસ્સો બનાવે છે.
પાણીના અભાવે શું થાય છે?
શુષ્ક ત્વચા
પેશાબની સમસ્યાઓ
હલિટોસિસ
માથાનો દુખાવો, સુસ્તી
લોહીનું જાડું થવું, જે હૃદયને અસર કરે છે
(અસ્વીકરણ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લો.)
