ગર્ભાવસ્થામાં કેસર પાણીના ફાયદાઃ કેસર માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતો પરંતુ કેસરની મદદથી શરીરની અનેક સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આયુર્વેદમાં તેનો ઔષધ તરીકે ઉપયોગ થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેસરના પાણીનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ, સેલેનિયમ, ઝિંક, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન-એ, પોટેશિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વો કેસરના પાણીમાં મળી આવે છે. કેસરના પાણીનું સેવન કરવાથી શરદી, ફ્લૂ અને સ્કિન ઈન્ફેક્શન જેવા મોસમી રોગોથી બચી શકાય છે. કેસરનું પાણી બનાવવાની રીત ખૂબ જ સરળ છે. કેસરને ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ આ પાણીનું સેવન કરો. કેસરમાં ઓક્સિડેન્ટ હોય છે. કેસરમાંથી બનાવેલા પાણીનું સેવન કરવાથી શરીરના કોષોને ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ ટાળવામાં મદદ મળે છે અને એકંદર આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ મળે છે. આગળ, અમે તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેસરનું પાણી પીવાના ફાયદા વિશે જણાવીશું. આ વિષય પર વધુ સારી માહિતી માટે, અમે હોલી ફેમિલી હોસ્પિટલ, દિલ્હીના ડાયટિશિયન સનાહ ગિલ સાથે વાત કરી.
- સગર્ભાવસ્થામાં એનિમિયા અટકાવશે- કેસરનું પાણી એનિમિયાને અટકાવે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કેટલીક સ્ત્રીઓને એનિમિયા નામની બીમારી થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નબળાઇ અનુભવાય છે. એનિમિયા નોર્મલ ડિલિવરીની શક્યતા ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેનાથી બચવા માટે મહિલાઓ અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત કેસરવાળું દૂધ અથવા કેસરના પાણીનું સેવન કરી શકે છે.
- કેસરનું પાણી પીવાથી ગર્ભાવસ્થામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો- કેસરનું પાણી ગર્ભાવસ્થામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
કેસરમાં કેરોટીનોઈડ મળી આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે. કેસર પાણીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એનર્જી પણ રહે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓ નબળાઈ અનુભવે છે, જેને દૂર કરવા માટે કેસરનું પાણી પીવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓએ દિવસમાં 5 ગ્રામથી વધુ કેસરનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
- કેસરનું પાણી પીવાથી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થશે – કેસરનું પાણી સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે
ગર્ભાવસ્થા ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો લાવે છે. આ ફેરફારોને કારણે ઊંઘની સાઇકલ પૂરી કરવામાં સમસ્યા થાય છે. અનિદ્રાને કારણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચીડિયાપણું અનુભવાય છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે સાંજે કેસરના પાણીનું સેવન કરી શકો છો. કેસરમાં Crocetin મળી આવે છે. તે ગાઢ ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ દૂર કરે છે – કેસર પાણી તણાવ ઘટાડે છે
સગર્ભાવસ્થામાં, સ્ત્રીઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય અને અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને ડિલિવરી વિશે ચિંતિત હોય છે. આ કારણે તે ઘણી વખત તણાવનો શિકાર બને છે અને તેના કારણે બીપી વધે છે. પ્રેગ્નન્સીમાં બીપી કંટ્રોલ કરવા માટે તણાવ ઓછો કરવો જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેસરનું પાણી પીવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને ડિપ્રેશનના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. કેસરનું સેવન યાદશક્તિ વધારવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થામાં કેસરનું સેવન ગર્ભના મગજના વિકાસ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
- કેસરનું પાણી પીવાથી પાચન સુધરે છે – ગર્ભાવસ્થામાં કેસરનું પાણી
ઘણી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નબળી પાચનની ફરિયાદ કરે છે. કેસરના પાણીનું સેવન પાચનક્રિયા સુધારવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કેસરના પાણીના સેવનથી અપચો, ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં ખેંચાણ અને આંતરડાની બળતરા જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
આશા છે કે તમને આ માહિતી પસંદ આવી હશે. આ લેખ શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેસરના પાણીનું સેવન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.
