ભાગદોડની જિંદગીમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે લોકો જીમનો સહારો લે છે. વ્યાયામ કરવાથી તેઓ ઘણો પરસેવો કરે છે અને ચરબી બર્ન કરે છે. આજના સમયમાં હાર્ટ એટેકના વધુ કેસો સાંભળવા મળે છે.
જેના કારણે આટલા આગળ ગયેલા લોકો સમયના ગાલમાં દટાઈ જાય છે. હાર્ટ એટેક એ આજના સમયમાં સૌથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. 30 થી 35 વર્ષની વયજૂથના લોકો આનાથી સૌથી વધુ પીડાય છે, આવી સ્થિતિમાં હૃદયરોગના દર્દીઓએ કસરત કરવી કે નહીં તેવો પ્રશ્ન ઉપસ્થિત થાય છે, ડૉ.ડી.કે. જાણો ઝાંબથી.
સુનાર ઇન્ટરનેશનલ હોસ્પિટલ્સના ડાયરેક્ટર અને HOD, ઇન્ટરવેન્શનલ કાર્ડિયોલોજી ડૉ. ડી.કે. ઝામ્બે સમજાવ્યું કે હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યાયામ ચોક્કસપણે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા હૃદય રોગવાળા લોકો માટે આ નિયમ સાચો નથી, જ્યાં વધારાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કેટલાક હૃદયરોગના દર્દીઓના હૃદય પર વધારાનો તાણ લાવે છે. ત્યાં દબાણ છે જે હોઈ શકે છે. દર્દી માટે જીવલેણ. તે જ સમયે, હૃદયના ઘણા દર્દીઓ માટે કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ જરૂરી હોવાનું કહેવાય છે, જે હૃદયની યોગ્ય કામગીરીમાં મદદ કરે છે.
આ કિસ્સામાં, રોગની તીવ્રતા અનુસાર, દર્દીને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સંદર્ભમાં, નીચેના મુદ્દાઓ યાદ રાખો: -હૃદયના દર્દીઓ કે જેમને પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય તેઓએ શ્વાસ લેવાની કસરત અથવા ઝડપથી દોડવાનું અને સતત સીડીઓ ચઢવાનું ટાળવું જોઈએ.-જો તમે તાજેતરમાં હોસ્પિટલમાં કોઈ હૃદયની પ્રક્રિયા અથવા હૃદય સંબંધિત સારવાર કરાવી હોય તો, પછી દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ લાઇટ વોકિંગ કરવું જોઈએ, જો કોઈ સમસ્યા ન હોય તો તેની ઝડપ અને સમયગાળો ધીમે ધીમે વધારી શકાય છે. – આ સિવાય, કસરત કરતી વખતે (220- દર્દીની ઉંમર) દર્દીનો THR ઉપર ન જવું જોઈએ. 75%, જો તે ચાલુ હોય તો સંબંધિત ડૉક્ટરની સલાહ લો.- આ સિવાય હૃદયના દર્દીઓ દિવસમાં 20 થી 30 મિનિટ સુધી સાઇકલિંગ, જોગિંગ, સ્ટ્રેચિંગ વગેરે કરી શકે છે, પરંતુ આ સંપૂર્ણપણે તેમના સંબંધિત ડૉક્ટરની સલાહ પર આધારિત છે.
ધ્યાનમાં રાખો આ બાબતો-
બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ કસરત કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જેમને હાઈ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે દોડવું, સાઈકલ ચલાવવી, વેઈટ ટ્રેનિંગ જેવી કસરત કરવી જોઈએ. – ઉચ્ચ તીવ્રતાની કસરત ટાળવી જોઈએ. – ટેનિસ, ફૂટબોલ અને બાસ્કેટબોલ જેવા શેલ્સ ન રમવા જોઈએ.
