ચોમાસા દરમિયાન ઘીના ફાયદા: વરસાદ ઉપરાંત, ચોમાસું અનેક પ્રકારની મોસમી બીમારીઓ પણ લઈને આવે છે. આ સિઝનમાં શરદી, તાવ, ફૂડ પોઇઝનિંગ, ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા, ટાઇફોઇડ અને હેપેટાઇટિસ-એ જેવા રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
આ ઋતુમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે તમે સરળતાથી બીમારીઓ અને વાયરલ ઈન્ફેક્શનનો શિકાર બની શકો છો. તેથી, ચોમાસામાં સ્વસ્થ રહેવા અને રોગોથી બચવા માટે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સિઝનમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ચોમાસામાં ઘીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે વિટામિન્સ, પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. ચોમાસામાં ઘી ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, શરીરને ઉર્જા મળે છે અને પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકરે એક ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટ દ્વારા ચોમાસામાં ઘી ખાવાના ફાયદા વિશે માહિતી શેર કરી છે. તો આવો જાણીએ ચોમાસામાં ઘી ખાવાના ફાયદા.
ચોમાસામાં ઘી ખાવાના ફાયદા
પ્રતિરક્ષા મજબૂત
ચોમાસામાં ઘી ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેમાં વિટામિન-એ, વિટામિન-ડી, વિટામિન-ઇ, વિટામિન-કે અને તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે શરીરને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ઘીનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે ઘણી મોસમી બીમારીઓ અને ઈન્ફેક્શનની પકડમાં આવવાથી બચી શકો છો.
પાચન તંત્રને ઠીક કરો
પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. રોજ થોડી માત્રામાં ઘીનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તે આંતરડાની ચળવળની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે, જે કબજિયાતથી રાહત આપી શકે છે. ચોમાસામાં પેટના ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે તમે રોજ ઘીનું સેવન કરી શકો છો.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખો
ઘીનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ગુણ માત્ર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડે છે, પરંતુ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘીનું નિયમિત સેવન કરવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
શરીરને ગરમ રાખો
શરીરને ગરમ રાખવા માટે ઘી સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા ગુણો ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે ચોમાસામાં શરદી-શરદીની સમસ્યામાં ઘણો ફાયદો થાય છે. આ માટે એક ચમચી ઘી ગરમ કરો. તેમાં થોડા કાળા મરી અને ખાંડ મિક્સ કરીને ખાઓ. દિવસમાં 1-2 વાર તેનું સેવન કરવાથી તમને જલ્દી આરામ મળશે.
ઊર્જાથી ભરપૂર
ઘી હેલ્ધી ફેટનો સારો સ્ત્રોત છે, જે શરીરમાં એનર્જી વધારવાનું કામ કરે છે. રોજ એક ચમચી ઘી ખાવાથી નબળાઈ અને થાક દૂર થાય છે. તે શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબીને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે સક્રિય અનુભવ કરશો. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે ઘીનું સેવન હંમેશા મર્યાદિત માત્રામાં કરો.
ચોમાસામાં ઘીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો કે, જો તમે કોઈ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તેનું સેવન કરતા પહેલા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લો.
