સી ફૂડ: વરસાદની મોસમમાં સી ફૂડનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તેનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જણાવી દઈએ કે, વરસાદની મોસમ માછલીઓના પ્રજનન માટે છે. જેના કારણે બજારમાં મળતી માછલીઓ તાજી નથી.
જણાવી દઈએ કે, આ બજારોમાં માછલીઓને ફ્રીઝ કરીને અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેરીને વેચવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.
પાંદડાવાળા શાકભાજીઃ વરસાદની ઋતુમાં બને ત્યાં સુધી પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે આ સિઝનમાં પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં સૂક્ષ્મ જીવાણુઓ અને બેક્ટેરિયા વધવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ માટે કોબીજ, પાલક, લીલોતરી જેવી શાકભાજી સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી જોઈએ. ખરેખર, તેને ખાવાથી ચેપનું જોખમ વધી જાય છે.
ડેરી પ્રોડક્ટ્સઃ એક્સપર્ટના મતે વરસાદની સિઝનમાં દહીં, છાશ અને પનીર જેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ટાળવી જોઈએ. કારણ કે આ સિઝનમાં આ વસ્તુઓમાં બેક્ટેરિયા વધવાનો ભય રહે છે. આ સિવાય પેટ સંબંધિત બીમારીઓ પણ તમને પરેશાન કરી શકે છે.
તળેલી વસ્તુઓઃ વરસાદની સિઝનમાં તળેલી વસ્તુઓ સૌથી વધુ પસંદ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આવી વસ્તુઓના સેવનથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓનો ખતરો વધી જાય છે. આને ખાવાથી ઝાડા અને ઉલ્ટી થવાની સંભાવના રહે છે. આ કારણે નિષ્ણાતો વરસાદની સિઝનમાં તળેલી વસ્તુઓનું સેવન ટાળવાની સલાહ આપે છે.
સલાડ: વરસાદની ઋતુમાં કાચા શાકભાજીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. કારણ કે આમાં બેક્ટેરિયા અન્ય કરતા વધુ અને ઝડપથી વધે છે. આ બેક્ટેરિયા આપણા શરીરમાં ચેપનું કારણ બની શકે છે. આ માટે નિષ્ણાતો સલાડ વગેરે ખાવાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે. આ સિવાય જંક ફૂડથી પણ બચવું જોઈએ.
