કેટલાક યોગાસનો એવા છે જે બાળકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ યોગ પોઝ બાળકોને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે બાળકો એકાગ્રતા વધારવા માટે દરરોજ કયા યોગાસનો કરી શકે છે.
ટ્રી પોઝ – ટ્રી પોઝ બાળકો દ્વારા કરી શકાય છે. આ આસન ફોકસ લેવલ વધારવાનું કામ કરે છે. વૃક્ષાસનથી સ્નાયુઓ પણ મજબૂત થાય છે. તે તમને તણાવમુક્ત રાખવાનું કામ કરે છે.
બાલાસનઃ– બાલાસનને બાળકનો દંભ પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસન કરવાથી તમારું ફોકસ લેવલ વધે છે. તેમજ મન શાંત રહે છે. બાલાસન પણ તમારો તણાવ ઓછો કરે છે.
બકાસન – બકાસન તમારા હાથ અને કાંડાને મજબૂત બનાવે છે. તે તમારી કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે. આ આસન કરવાથી તમારું ધ્યાન સુધરે છે. તેનાથી તમારી પીઠ પણ ખેંચાય છે.
સર્વાંગાસન – સર્વાંગાસન કરવાથી એકાગ્રતા પણ વધે છે. આ યોગ આસન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. બાળકો દરરોજ આ યોગાસન કરી શકે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
