ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે અને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ફળોનો રસ પીતા રહેવું સારું છે. ઉનાળામાં પાઈનેપલનો રસ ખૂબ જ પસંદ આવે છે.
કેળા અને સાઇટ્રસ ફળો પછી, અનેનાસને વિશ્વનું ત્રીજું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફળ માનવામાં આવે છે. અનાનસના અદ્ભુત અને તાજગીભર્યા સ્વાદને કારણે તેને ફળોની રાણી કહેવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, ફોલેટ, વિટામિન બી6 અને થાયમીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. અનાનસના રસમાં ખાંડ અને એસિડનું યોગ્ય સંતુલન હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદાઓ આપવાનું કામ કરે છે. આજે આ એપિસોડમાં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે કેવી રીતે દરરોજ અનાનસનો રસ પીવો.
તેના સેવનથી તમારા સ્વાસ્થ્યને કેટલો ફાયદો થાય છે? આવો જાણીએ તેના વિશે…
પેટની અસ્વસ્થતાને સરળ બનાવો
પાઈનેપલ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને ઓછી કરીને પેટને ઠંડુ કરવાનું કામ કરે છે. જો તમે ઝાડા અથવા પેટમાં દુખાવોથી પરેશાન છો, તો અનાનસનો રસ વધુ સારો વિકલ્પ બની શકે છે. આના નિયમિત સેવનથી પાચનતંત્ર મજબૂત રહે છે. તેનો રસ એક ગ્લાસ નિયમિત પીવાથી પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.
અસ્થમામાં ફાયદાકારક
અનાનસનો રસ પીવાથી અસ્થમાના લક્ષણો ઓછા થાય છે. તેમાં જોવા મળતા બળતરા વિરોધી ગુણો અને વિટામિન-સી શરીરને શરદી અને મોસમી રોગોથી બચાવે છે. આ જ્યુસ પીવાથી શરીર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.
આંખો માટે ફાયદાકારક
અનાનસનો રસ આંખો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન A અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે આંખની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. તેનો રસ નાના બાળકને શરૂઆતથી જ પીવડાવો, જેથી નાની ઉંમરમાં તેની દૃષ્ટિ નબળી ન પડે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
પાઈનેપલમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે. એટલું જ નહીં, તેમાં સ્થૂળતા વિરોધી ગુણો પણ જોવા મળે છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો અનાનસનો રસ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
હાડકાં મજબૂત છે
દાંત અને હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે પાઈનેપલ જ્યુસનું સેવન કરવું એ વધુ સારી રીત છે. આ રસમાં કેલ્શિયમ અને મેંગેનીઝ ભરપૂર માત્રામાં હોવાથી તે દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. જો તમને દાંત અને હાડકાંમાં દુખાવો કે સોજાની સમસ્યા હોય તો અનાનસનો રસ ચોક્કસ પીવો.
કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરો
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે ધમનીઓમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે, જે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે. સાઇટ્રસ ફળો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, અનેનાસ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. પાઈનેપલમાં વિટામિન સી અને એ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ વિટામિન્સ, ફાઈબર અને પ્રોટીન તત્વોથી ભરપૂર છે, જેનું સેવન લોહીમાં હાજર કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત લોકો માટે અનાનસનો રસ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આના નિયમિત સેવનથી ચહેરા પરના ખીલ અને ફોલ્લીઓથી રાહત મળશે. સમજાવો કે અનાનસના રસમાં હાજર પોષક તત્વો ત્વચામાંથી મૃત કોષોને ઘટાડે છે, જે ત્વચાને સુધારે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
કોરોના સમયગાળા દરમિયાન મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને ઘણા વાયરલ ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને રોગ પ્રતિકાર પણ કહેવામાં આવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અનેનાસના રસનું સેવન કરી શકાય છે.
લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવે છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ ખૂબ જ ઓછું થઈ જાય છે, જેના કારણે લોહીમાં ગંઠાઈ જવાનો ખતરો વધી જાય છે. પાઈનેપલમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી તત્વો હોય છે, જે લોહીમાં ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે. તે તાજા અથવા રસના રૂપમાં ખાઈ શકાય છે.
સામાન્ય શરદીમાં ફાયદાકારક
પાઈનેપલમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે શરદી અને ફ્લૂની સમસ્યાથી રાહત આપે છે. જો તમે શરદી અને શરદીની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો અનાનસનો રસ લો, તે હળવી ભીડમાં પણ રાહત આપવાનું કામ કરી શકે છે.
