આ ફળો શરીરની ગંદકી દૂર કરે છેઃ જો શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી બહાર આવે તો વ્યક્તિ દરેક રીતે સ્વસ્થ બને છે. તેનાથી આયુષ્ય પણ વધે છે.
યોગ અને આયુર્વેદમાં શરીરમાં જામેલી ગંદકીને દૂર કરવાના ઘણા ઉપાયો જણાવવામાં આવ્યા છે, પરંતુ આ માટે તમારે પહેલા ચા, કોફી, દૂધ, કોલ્ડ ડ્રિંક, લોટ, ચણાનો લોટ, રીંગણ, સમોસા, કચોરી, પોહા, પિઝાનો ત્યાગ કરવો જોઈએ. , બર્ગર વગેરે વાંધો છે. અહીં જાણો આવા 7 ફળ, જેને ખાવાથી શરીરની ગંદકી દૂર થઈ શકે છે.
તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લઈને સમયાંતરે ખાલી પેટે નીચેના ફળોનું સેવન કરવું પડશે. જો તમે આ ફળોનું સેવન કરશો તો થોડા જ દિવસોમાં શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી ધીમે-ધીમે બહાર આવી શકે છે.
સફરજન: સફરજનમાં ફાઈબર અને પાણી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંતરડાને હાઈડ્રેટ રાખીને શરીરમાં એકઠા થયેલા કચરાને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આની સાથે જ તે ગેસ્ટ્રોઈન્ટેસ્ટાઈનલ એક્ટિવિટી રેટને પણ વધારે છે, જેના કારણે પેટની ગંદકી સરળતાથી નીકળી જાય છે.
બીટરૂટ: તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને લોહી વધારવાનું પણ કામ કરે છે. તેમાં બીટાલેન્સ નામનું ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ હોય છે, જે શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનનું કામ કરે છે. તે લીવરને પણ સાફ રાખે છે.
પિઅર: પિઅરમાં પણ ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર અને પાણી હોય છે, જે પેટ અને આંતરડામાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આના કારણે, સ્ટૂલ નરમ થઈ જાય છે અને પછી તે સરળતાથી બહાર આવે છે.
કેળાઃ કેળામાં ફાઈબર અને પાણી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેની સાથે તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન્સ, ફોલેટ પણ હોય છે જે આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકીને બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ થાય છે. તે કબજિયાત, કબજિયાત, ગેસ વગેરે અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.
એવોકાડોઃ તેમાં ફાઈબર હોય છે જે આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકીને બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેની સાથે તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ગ્લુટાથિઓન હોય છે જે આંતરડાની દિવાલના કોષોને રિપેર કરે છે.
ગ્રેપફ્રૂટ: તે પાણી, એન્ટીઑકિસડન્ટ નરિંગેનિન અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે તેમજ વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તે કોઈપણ પ્રકારની કબજિયાતને દૂર કરે છે. તેના પ્રવાહી ફાઇબરને ઉત્તેજિત કરે છે. જેના કારણે પાચનક્રિયા સારી રહે છે, કબજિયાતની સમસ્યા નથી થતી અને શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી ધીમે ધીમે દૂર થાય છે. જો ગ્રેપફ્રૂટ ઉપલબ્ધ ન હોય તો લીંબુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
સ્ટ્રોબેરીઃ તેમાં ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ફળ કબજિયાત અને ગેસને દૂર કરીને આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરે છે. આ ફળ આંતરડામાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા બનાવે છે જે તમામ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે.
અસ્વીકરણ: દવા, આરોગ્ય ટિપ્સ, યોગ, ધર્મ, જ્યોતિષ વગેરે વિષયો પર વેબ જગતમાં પ્રકાશિત/પ્રસારિત થયેલા વિડિયો, લેખો અને સમાચારો ફક્ત તમારી માહિતી માટે છે. આને લગતો કોઈપણ પ્રયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.
