ઈન્ટરનેશનલ ડે ઓફ હેપીનેસ 2023: ‘વર્લ્ડ હેપીનેસ ડે’ દર વર્ષે 20 માર્ચ એટલે કે આજે ઉજવવામાં આવે છે. તેની શરૂઆત 28 જૂન 2012ના રોજ સંયુક્ત રાષ્ટ્ર મહાસભા દ્વારા કરવામાં આવી હતી.
ત્યારથી આજદિન સુધી આ ખુશીનો દિવસ સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસની ઉજવણી પાછળનો મુખ્ય હેતુ લોકોને ખુશ રહેવાના મહત્વ અને સ્વાસ્થ્ય પર તેના અનેક ફાયદાઓથી વાકેફ કરવાનો છે. દર વર્ષે આ દિવસ એક ખાસ થીમ હેઠળ ઉજવવામાં આવે છે. આ વર્ષની થીમ બી માઇન્ડફુલ, બી ગ્રેટફુલ, બી કાઇન્ડ છે. તમે જેટલા ખુશ રહેશો, તમારું શરીર અને મન એટલું જ સ્વસ્થ રહેશે. તમે જેટલા સકારાત્મક વિચારો છો, તેટલી તમારી ઉંમર વધશે. જાણો, ખુશ રહેવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ શું છે.
ખુશ રહેવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો
EverydayHealth.com માં પ્રકાશિત એક સમાચાર અનુસાર ખુશ રહેવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તેનાથી તમારી ઉંમર વધે છે. આ સાથે ખુશ રહેવાના ફાયદા નીચે મુજબ છે-
હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે- આજકાલ લોકો નાની ઉંમરે હૃદયની બીમારીથી પીડાય છે. ક્યાંક ને ક્યાંક આનું કારણ તણાવ અને ચિંતા છે. તમે જેટલું નકારાત્મક વિચારો છો, જીવનની દરેક નાની-નાની વાત વિશે તમે જેટલી ચિંતા કરશો, તેટલી જ તમારા હૃદય પર નકારાત્મક અસર પડશે. આવી સ્થિતિમાં હૃદયને લાંબા આયુષ્ય માટે સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે કે તમે તણાવથી દૂર રહો અને વધુ ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
જીવન લાંબુ છે – જો તમે ખુશ છો તો તમે લાંબુ જીવશો. તમે જેટલી બીમારીઓથી બચી શકશો. જે લોકો હતાશ, બેચેન અને તણાવમાં રહે છે, તેમની ઉંમર પણ ઘટતી જાય છે. જો તમે સ્વસ્થ છો તો ખુશ રહેવાથી તમારી ઉંમર પણ વધી શકે છે. હાસ્યથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જે શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે.
રોગપ્રતિકારક કાર્ય સુધારે છે– જે લોકો ઉદાસી, નિરાશ અને નકારાત્મક હોય છે તેના કરતા વધુ સુખી હોય છે. જે લોકો ખુશ છે તે ઓછા બીમાર પડે છે, કારણ કે તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે છે, ત્યારે ચેપ અને રોગ થવાની સંભાવના ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે. તમે ઘણી વાર બીમાર થતા નથી.
ત્વચા પણ સ્વસ્થ દેખાય છે- તમે જેટલું હસો છો, ખુશ રહેવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તે તમારા સમગ્ર વ્યક્તિત્વ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. હસવાથી અને હસવાથી શરીરમાં હેપ્પી હોર્મોનનો સ્ત્રાવ થાય છે. એક અભ્યાસ અનુસાર જે લોકો વધુ હસતા હોય છે, ખુશ હોય છે, તેઓ ઉદાસ, અસ્વસ્થ, નાખુશ લોકો કરતા વધુ જુવાન દેખાય છે. તેની ત્વચા પર ગ્લો દેખાય છે. આ કારણે નાની ઉંમરમાં ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના સંકેતો દેખાતા નથી. ત્વચાની ચમક લાંબા સમય સુધી જળવાઈ રહે છે.
તેની એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે- જો તમે ખુશ હોવ તો પીડાની લાગણી ઓછી થાય છે. ખુશ રહેવાથી ઈજા અથવા કોઈપણ બીમારીમાંથી ઝડપથી સાજા થવામાં મદદ મળે છે. તમે ખુશ થઈને તમારા દુઃખ અને દુઃખને ભૂલી જાઓ છો. ઉપરાંત, તમે રાત્રે શાંતિથી સૂઈ શકો છો. જો તમે તણાવ અને ચિંતામાં રહેશો તો તમે રાત્રે સારી રીતે ઊંઘી શકશો નહીં. સારા મૂડની તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં બને તેટલું ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
