ઉંમર પ્રમાણે વજન કેટલું હોવું જોઈએ? આ રીતે તમારો BMI જાણો, આ રહ્યો ચાર્ટ

શું હોવું જોઈએ યોગ્ય વજનઃ આજકાલ લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને સાવધાન થઈ ગયા છે. એટલું જ નહીં, તે પોતાના પરિવારના દરેક સભ્યને પોતાને ફિટ રાખવા અને પોતાના સ્વાસ્થ્યનું યોગ્ય ધ્યાન રાખવાનું પણ શીખવી રહ્યો છે.

જો બાળકોને નાની ઉંમરથી જ પોતાની જાતને ફિટ રાખવા માટે યોગ્ય માહિતી મળી જાય તો તેઓ જીવનભર પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સતર્ક રહેતા શીખે છે અને પોતાનું વજન નિયંત્રણમાં રાખવાના તમામ પ્રયાસો કરે છે. પરંતુ ઘણા લોકો નથી જાણતા કે ઉંમર અને ઊંચાઈ પ્રમાણે વજન કેટલું યોગ્ય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને વજન અને ઉંમરને લઈને કોઈ પ્રકારની દુવિધા છે, તો અહીં તમને ઉકેલ મળશે.

વિજ્ઞાન શું કહે છે

મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે મુજબ, દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ-અલગ હોય છે અને તેમનું વજન પણ અલગ-અલગ પરિબળો દ્વારા નક્કી થાય છે. આ પરિબળો ઉંમર, ઊંચાઈ અને લિંગના આધારે નક્કી કરી શકાય છે. સંશોધકોનું માનવું છે કે જો તમારું વજન યોગ્ય ઉંમરે કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો ભવિષ્યમાં તે બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે અને એક ઉંમર પછી સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.

bmi ની ગણતરી કરવાની સરળ રીત

જો તમે બોડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માંગો છો, તો તમે ઓનલાઈન કેલ્ક્યુલેટરની મદદથી તમારી ઊંચાઈ અને વજન વિશે માહિતી મેળવી શકો છો. આ સિવાય, તમે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ જાણવા માટે એક સરળ ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. (BMI = વજન / ઊંચાઈ ચોરસ અથવા BMI = વજન / (ઊંચાઈ X ઊંચાઈ) .

બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે ચાર્ટ

નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિનના ચાર્ટ મુજબ, તમે નીચે આપેલી માહિતી અનુસાર નવજાતથી લઈને 60 વર્ષ સુધીના લોકોની ઊંચાઈ અને વજન જાણી શકો છો.

નવજાત શિશુ

છોકરાનું વજન- 3.3 કિગ્રા

છોકરીનું વજન- 3.3 કિગ્રા

2 થી 5 મહિનાનું બાળક

છોકરાનું વજન – 6 કિલો

છોકરીનું વજન- 5.4 કિગ્રા

6 થી 8 મહિનાનું બાળક

છોકરાનું વજન- 7.2 કિગ્રા

છોકરીનું વજન- 6.5 કિગ્રા

9 મહિનાથી એક વર્ષ સુધી

છોકરાનું વજન – 10 કિગ્રા

છોકરીનું વજન- 9.50 કિગ્રા

2 થી 5 વર્ષ જૂના

છોકરાનું વજન- 12.5 કિગ્રા

છોકરીનું વજન- 11.8 કિગ્રા

6 થી 8 વર્ષની ઉંમર

છોકરાનું વજન – 12 થી 18 કિગ્રા

છોકરીનું વજન – 14 થી 17 કિગ્રા

9 થી 11 વર્ષની ઉંમર

છોકરાનું વજન – 28 થી 31 કિગ્રા

છોકરીનું વજન – 28 થી 31 કિગ્રા

12 થી 14 વર્ષની ઉંમર

છોકરાનું વજન – 32 થી 38 કિગ્રા

છોકરીનું વજન – 32 થી 36 કિગ્રા

15 થી 20 વર્ષની ઉંમર

છોકરાનું વજન – 40 થી 50 કિગ્રા

છોકરીનું વજન – 40 થી 45 કિગ્રા

21 થી 30 વર્ષની ઉંમર

છોકરાનું વજન – 60 થી 70 કિગ્રા

છોકરીનું વજન – 50 થી 60 કિગ્રા

30 થી 40 વર્ષની ઉંમર

છોકરાનું વજન – 59 થી 75 કિગ્રા

છોકરીનું વજન – 60 થી 65 કિગ્રા

40 થી 50 વર્ષ જૂના

છોકરાનું વજન – 60 થી 70 કિગ્રા

છોકરીનું વજન – 59 થી 65 કિગ્રા

50 થી 60 વર્ષ જૂના

છોકરાનું વજન – 60 થી 70 કિગ્રા

છોકરીનું વજન – 59 થી 65 કિગ્રા.

જો તમારું વજન વધારે છે અથવા ઓછું વજન છે, તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો.