લાઇફસ્ટાઇલ ડેસ્કઃ આજના યુગમાં વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાનને કારણે આપણે વિવિધ ચેપ અને રોગોનો ભોગ બનીએ છીએ, જેના કારણે આપણા માટે સ્વસ્થ રહેવું વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે તમે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો અને તમારા રોજિંદા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. જો આપણે નિયમિત આહાર તરીકે કેટલાક ફળો અને શાકભાજી ખાઈએ તો ઘણી બીમારીઓ આપણી આજુબાજુ ખીલે નહીં.
આ જાંબુ ખાવાથી રોગો દૂર થાય છે
જાંબલી રંગના શાકનો ક્રેઝ આજકાલ ઘણો વધી ગયો છે કારણ કે તે સ્વાદિષ્ટ તો છે જ પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અમને કહો કે આ તમારા માટે કેમ ફાયદાકારક છે.
જાંબલી ગાજર
તમે લાલ અને કેસરી રંગના ગાજર તો ઘણી વાર ખાધા હશે, પરંતુ તમારે જાંબલી રંગના ગાજર તો ખાવા જ જોઈએ. આ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો વધારો થશે. તમારી પાચનક્રિયા સારી રહેશે અને પેટની સમસ્યા નહીં દેખાય.
જાંબલી કોબી
એવું માનવામાં આવે છે કે જાંબલી કોબી શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે અને અમુક પ્રકારના કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે. આ સિવાય આ એક અદ્ભુત શાક છે જેને કાચી કે રાંધીને ખાઈ શકાય છે. તેનો સ્વાદ લીલી કોબી જેવો છે.
ઉત્કટ ફળ
પેશન ફ્રૂટ એ ઓછા ચર્ચિત ફળોમાંનું એક છે, તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ પેસિફ્લોરા એડ્યુલિસ છે. તેનો ઉપરનો ભાગ જાંબલી અને અંદરનો ભાગ પીળો છે. આ ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જેનાથી તમે ઘણા પ્રકારના ચેપ અને રોગોથી બચી શકો છો.
બીટનો કંદ
બીટરૂટને હેલ્ધી ડાયટમાં સામેલ કરવામાં આવે છે. તે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર છે. ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો તેને વજન ઘટાડવાના આહાર તરીકે ખાવાની ભલામણ કરે છે. તે લોહીમાં હિમોગ્લોબિન વધારે છે. તમે બીટરૂટનો રસ પી શકો છો અથવા સલાડના રૂપમાં તેનું સેવન કરી શકો છો.
