લાઇફસ્ટાઇલ ડેસ્કઃ હોળી પસાર થતાની સાથે જ દેશમાં ગરમીએ હાહાકાર મચાવ્યો છે. દેશમાં ઘણા સ્થળોએ તાપમાન 35 ડિગ્રી સેલ્સિયસને સ્પર્શી ગયું છે અને હીટવેવનો પ્રકોપ ચાલુ છે. ટૂંક સમયમાં દિલ્હી-NCRમાં પણ આકરી ગરમી શરૂ થવા જઈ રહી છે.
આ ઋતુમાં ગરમીના કારણે શરીર ખૂબ જ ઝડપથી ડીહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે, સાથે જ પેટને લગતી અનેક સમસ્યાઓ પણ પરેશાન થવા લાગે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે આજે અમે તમને 3 નેચરલ ડ્રિંક્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરીને તમે ઉનાળામાં પણ તમારી જાતને ફિટ રાખી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે તે કયા પીણાં છે.
લીંબુ પાણી
ઉનાળામાં શરીરને ફિટ રાખવા માટે લીંબુ પાણીને રામબાણ માનવામાં આવે છે. લીંબુ (પ્રાકૃતિક ઉનાળાનું પીણું) વિટામિન-સીથી ભરપૂર હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ સાથે તે પેટમાં કબજિયાત અને ગેસ-એસિડિટીની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. આને પીવાથી શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી.
છાશનું સેવન
ઉનાળામાં છાશ એટલે કે લસ્સીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આને પીવાથી પેટની ગરમી ઠંડક થાય છે અને જૂની કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. દરરોજ લસ્સી પીવાથી કોલોન સાફ કરવામાં પણ મદદ મળે છે. તે પાચન શક્તિને સુધારવામાં ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
શેરડીનો રસ
શેરડીનો રસ ઉનાળામાં લોકપ્રિય પીણું છે. તે નેચરલ એનર્જી બૂસ્ટર ડ્રિંક માનવામાં આવે છે. તે માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે, પરંતુ તેને પીવાથી હીટ સ્ટ્રોકથી પણ બચી શકાય છે. રોજ એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ પીવાથી શરીર ઠંડુ રહે છે.
બેલ પથ્થરનો રસ
ઉનાળામાં બેલ સ્ટોનનો રસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આને પીવાથી પેટની ગરમી શાંત થાય છે અને શરીરને ઠંડક મળે છે. બાલ પથ્થરનો રસ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આને પીવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને ભૂખ પણ સારી લાગે છે.
નાળિયેર પાણી
નારિયેળ પાણી એ કુદરતી પીણું છે જે વર્ષના 12 મહિના વેચાય છે. તેને નેચરલ એનર્જી સ્ટોર પણ કહેવામાં આવે છે. આ પીણું પીવાથી પેટની પાચન પ્રક્રિયા સારી થાય છે. નારિયેળ પાણીમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનને અટકાવે છે.
