ઉનાળાની ઋતુમાં લીંબુ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. લીંબુ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીંબુ વિટામિન સીનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે. જો કે, લીંબુમાં આ એકમાત્ર પોષક તત્વો નથી.
લીંબુમાં વિટામિન C તેમજ વિટામિન A અને B, ફાઇબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા એવા ફાયદા થાય છે, જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી. એટલું જ નહીં લીંબુમાં કેલરીનું પ્રમાણ પણ ઓછું હોય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ:
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરો. કારણ કે લીંબુમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે જંતુઓ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે જે સામાન્ય શરદી, શરદી અને ફ્લૂનું કારણ બને છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને એક ચમચી મધ પણ શરદી અને ઉધરસથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્થૂળતા ઘટાડી શકાય છે:
સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરો. આનું સેવન કરવાથી સ્થૂળતા ઓછી થશે. લીંબુમાં હાજર દ્રાવ્ય પેક્ટીન ફાઇબર તમારા પેટમાં વિસ્તરે છે, જેના કારણે તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
