નારંગી બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. માર્ગ દ્વારા, બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા આહાર જરૂરી છે. બાળકોને તેનું સેવન કરાવવાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થશે.
બાળકો સક્રિય અને સ્વસ્થ હોવા જોઈએ, તેમના મગજને યોગ્ય પોષણ મળવું જોઈએ, જેથી તેઓ ભણવામાં આગળ રહી શકે. તેથી તેમના આહારમાં કેટલાક જરૂરી ખોરાકનો સમાવેશ કરો. જેથી તેમની યાદશક્તિ તેજ રહે.
નારંગી ફાયદાકારક:
નારંગી એક ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. જો તમે બાળકોને તેનું સેવન કરાવશો તો તેમના સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થશે. ખાટી-મીઠી હોવાને કારણે બાળકોને પણ તે ખૂબ જ ગમે છે. બાળકોના આહારમાં નારંગીનો સમાવેશ કરવાથી તેમના મગજના સ્વાસ્થ્યમાં વધારો થશે. તેમાં વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે મગજના કાર્ય માટે જરૂરી છે.
અખરોટ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે:
જો તમે બાળકોને અખરોટનું સેવન કરાવશો તો તેમના સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થશે. અખરોટ અને બીજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે મગજને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. તેમાં વિટામિન-ઇ, ઝિંક, ફોલેટ, આયર્ન અને પ્રોટીન હોય છે. બદામ ખાવાથી બાળકોના ખોરાકની ગુણવત્તા તો સુધરે છે, પરંતુ તેમના શરીરમાં ચરબી, પ્રોટીન અને ફાઇબર્સ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો પણ મળે છે.
