હિન્દીમાં ફ્લેક્સસીડ્સ કોને ન ખાવા જોઈએ: ફ્લેક્સસીડ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ફ્લેક્સસીડ્સ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, તેથી તેને સુપરફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે.
તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, કોપર, ઝિંક અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. શણના બીજ ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અળસીના બીજનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ વજન ઘટાડવા માટે આંખોની રોશની વધારવામાં મદદરૂપ છે. પરંતુ જો અળસીના બીજ વધારે ખાવાના કેટલાક ગેરફાયદા છે. કેટલાક લોકોએ ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવાથી બચવું જોઈએ. હવે સવાલ એ થાય છે કે શણના બીજનું સેવન કોને ન કરવું જોઈએ? અથવા અળસી કોણે ન ખાવી જોઈએ? આ લેખમાં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે કયા લોકોએ અળસીના બીજનું સેવન ન કરવું જોઈએ અને તેના શું નુકસાન છે –
શણના બીજ કોણે ન ખાવા જોઈએ?
નબળી પાચનશક્તિ ધરાવતા લોકો
નબળા પાચનવાળા લોકોએ ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, અળસીના બીજમાં ફાઈબર વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી આંતરડામાં બ્લોકેજ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેનાથી પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરતી વખતે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી અથવા કોઈપણ પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે.
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ શણના બીજનું સેવન ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, અળસીના બીજમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોન જેવા ગુણ હોય છે, જે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે હાનિકારક છે. તે શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. આ સિવાય અળસીની અસર ગરમ હોય છે, જેના કારણે ગર્ભપાતનો ખતરો રહે છે. આ જ કારણ છે કે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને મર્યાદિત માત્રામાં ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
એલર્જી પીડિતો
શણના બીજના વધુ પડતા વપરાશને કારણે ઘણા લોકો એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું જોખમ ધરાવે છે. જો તમને કોઈપણ પ્રકારનો સોજો, ખંજવાળ, બળતરા અથવા લાલાશ દેખાય તો ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ઉલ્ટી કે ઉબકા આવવાની સમસ્યામાં પણ શણના બીજનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
ઝાડાવાળા લોકો
ડાયેરિયાની સમસ્યામાં અળસીના બીજનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ફ્લેક્સસીડમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. પરંતુ જો તેનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો આ ઝાડા વધુ વધી શકે છે. શણના બીજના વધુ પડતા સેવનથી લૂઝ મોશનની સમસ્યા થઈ શકે છે.
આ 4 પ્રકારના લોકો માટે ફ્લેક્સસીડનું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે આવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમારે ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
