કબજિયાતની સમસ્યાને હળવાશથી ન લો, આવી શકે છે આ સમસ્યાઓ, જાણો તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

કબજિયાત ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા માનવામાં આવે છે. જો કે, આ રોગને હળવાશથી ન લેવો જોઈએ.
કબજિયાત
તે જંક ફૂડનું સેવન, ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનો અભાવ, પાણીનું ઓછું સેવન વગેરે જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે.

જો લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહેતી હોય તો પાઇલ્સની સમસ્યા થઇ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે આ રિપોર્ટમાં અમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું, જેના ઉપયોગથી તમે આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.

ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઓ

કબજિયાત જેવી સમસ્યામાં, દવાઓ સામાન્ય રીતે ટાળવી જોઈએ અને ઘરેલું ઉપચાર વધુ ઇચ્છનીય સાબિત થઈ શકે છે. જો તમને કબજિયાત હોય તો તમારે પુષ્કળ પ્રવાહી અને ફાઈબરનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમારે દવા લેવી હોય તો આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકાય છે.

તાજો રાંધેલ ખોરાક ખાઓ

જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો હંમેશા તાજો રાંધેલો ખોરાક ખાવો. ગરમ ખોરાક અને સારી રીતે રાંધેલા શાકભાજી ખાઓ. શાકભાજીમાં તેલ મસાલાનો ઉપયોગ ઓછો કરો.

ત્રિફળા ચૂર્ણ કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

આયુર્વેદ અનુસાર ત્રિફળા ચૂર્ણ કબજિયાત દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. ત્રિફળામાં ગ્લાયકોસાઇડ હોય છે. તેમાં રેચક ગુણધર્મો છે. તમે તેને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. તમે 1/4 ચમચી ત્રિફળા પાવડર, 1/2 ચમચી ધાણા અને 1/4 ચમચી એલચી પણ ઉમેરી શકો છો. તેને પીસીને પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી ફાયદો થાય છે.

શેકેલી વરિયાળી પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે

જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં શેકેલી અને પીસી વરિયાળી મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. આ તમારી પાચન પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે.