જો સવારની શરૂઆત સારી ન થાય તો આખો દિવસ ખરાબ જાય છે. આપણી વચ્ચે કેટલાક લોકો એવા છે જે સવારે ઉઠ્યા પછી માથામાં ભારેપણું, માથાનો દુખાવો અને થાક અનુભવે છે. તેની અસર આપણા આખા દિવસ પર જોવા મળે છે.
અમે આખો દિવસ ચિડાઈ જઈએ છીએ. જો કે આપણે તેને સામાન્ય માનીએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ઘણા ખતરનાક રોગોના સંકેતો હોઈ શકે છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.
સવારે માથાના દુખાવાના કારણો-
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઘણી વખત રાત્રે પીવાના કારણે સવારે માથું ભારે લાગે છે અને ડીહાઈડ્રેશનને કારણે માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
અનિદ્રા-
અનિદ્રા ઊંઘને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે ઉંઘ ન આવવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. અનિદ્રાના કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરે છે પરંતુ ઊંઘી શકતો નથી. ઊંઘનો અભાવ ઘણા કિસ્સાઓમાં માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિને અનિદ્રા હોય છે, ત્યારે તે હંમેશા થાકેલા અને ભારે માથાનો અનુભવ કરે છે.
પાળી કામ-
કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, માથાનો દુખાવોની સમસ્યા એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ અલગ-અલગ શિફ્ટમાં કામ કરે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે શિફ્ટ બદલાય છે, ત્યારે લોકોના શરીરની દિનચર્યા બદલાય છે, જેના કારણે તેઓ સવારે ઉઠ્યા પછી માથાનો દુખાવોની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. દિનચર્યામાં બદલાવને કારણે ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફાર થાય છે જેના કારણે ઊંઘ પૂરી નથી થતી અને સવારે ઉઠ્યા બાદ માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે.
ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય –
ડિપ્રેશન અને ચિંતાને કારણે સવારે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. અનિદ્રાને કારણે, વ્યક્તિ સવારે માથાનો દુખાવોની ફરિયાદ કરી શકે છે. પીડા દવાઓ અને કેફીન પણ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. ક્યારેક માથાનો દુખાવો શરીરમાં થતા કેટલાક ખતરનાક રોગને કારણે પણ થઈ શકે છે.
સ્લીપ એપનિયા-
સ્લીપ એપનિયા પણ સવારમાં માથાનો દુખાવોનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. આ કારણે મોટાભાગના લોકો માથામાં ભારેપણું અનુભવે છે. ઘણી વખત લોકોને તેની જાણ પણ હોતી નથી. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા હો ત્યારે શ્વાસનો માર્ગ સાંકડો થાય છે, જેના કારણે બીજા દિવસે સવારે માથાનો દુખાવો અને થાક લાગે છે.
વધુ ઊંઘ –
ઘણી વખત તમે જોયું હશે કે જ્યારે આપણે જરૂરિયાત કરતા વધારે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે પણ જ્યારે આપણે જાગીએ છીએ ત્યારે આપણને માથાનો દુખાવો થાય છે. વધુ પડતી ઊંઘ કરવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તે મગજમાં તમારી કુદરતી સર્કેડિયન લય અને ન્યુરલ પાથવેઝને વિક્ષેપિત કરે છે. વધુ પડતી ઊંઘ ચિંતા અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓ માથાનો દુખાવો કરે છે.
