આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં પગમાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. થાક, નબળાઈ, સાંધા કે સ્નાયુઓના તાણને કારણે ઘણીવાર પગમાં દુખાવો થાય છે. પરંતુ, જો તમે તમારા પગમાં સતત દુખાવો અનુભવો છો, તો તે કોઈ ગંભીર રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, પગમાં દુખાવો હૃદય રોગ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, જેનો સીધો સંબંધ પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ સાથે છે.
પેરિફેરલ ધમની બિમારીના કારણે ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબી જમા થાય છે અને તે સાંકડી થાય છે. આને કારણે, પગ અને હાથોમાં લોહીનો પ્રવાહ નોંધપાત્ર રીતે ઓછો થાય છે. પગ સુધી લોહીની યોગ્ય માત્રા ન પહોંચવાના કારણે વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD) ની સારવાર કરવામાં ન આવે, તો તે શરીરના અન્ય ભાગોમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ (ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને ધમનીની દિવાલો પર અને અંદર અન્ય પદાર્થોનું નિર્માણ) ની નિશાની હોઈ શકે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક અને અન્ય હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.
શું પગમાં દુખાવો એ ગંભીર સ્થિતિ છે?
કેટલીકવાર તમે પગના દુખાવાને હૃદયની સમસ્યાઓ સાથે જોડી શકતા નથી. પરંતુ જો પગમાં દુખાવો વારંવાર થવા લાગે તો તપાસની જરૂર છે. આ પીડા એ તમારા શરીરની તમને કહેવાની રીત છે કે કંઈક ખોટું છે. સામાન્ય રીતે, જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો પગમાં દુખાવો સમય જતાં વધુ ખરાબ થાય છે. જો હળવા પીડાને અવગણવામાં આવે છે, તો તે ધીમા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે ખેંચાણમાં ફેરવાઈ શકે છે. તેના લક્ષણો છે: સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, પગ પર બિન-હીલિંગ અલ્સર, પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે.
હ્રદયની તકલીફને કારણે પગમાં દુખાવો ક્યાં થાય છે?
પગના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓ, જેને વાછરડા કહેવાય છે, તે સૌથી વધુ પીડાદાયક હોય છે. પરંતુ, ક્યારેક આ દુખાવો જાંઘ સુધી પણ પહોંચે છે. આ દુખાવો ચાલવા, સીડી ચઢવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને કારણે થાય છે.
પગનો દુખાવો સરળતાથી મટાડી શકાય છે
જેમ જેમ શરીર શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડવાનું શરૂ કરે છે, તેમ પગનો દુખાવો પણ ઓછો થવા લાગે છે. આનો અર્થ એ છે કે પગના સ્નાયુઓ આરામથી ઝડપથી સાજા થાય છે. જે લોકો ખૂબ ધૂમ્રપાન કરે છે અને આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે તેમના પગના સ્નાયુઓમાં પણ વધુ દુખાવો થાય છે. પગના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે નીચેની પદ્ધતિઓ અપનાવી શકો છો.
આઈસ્ક્રીમ
જો તમને વધારે દોડવાને કારણે તમારા પગમાં દુખાવો થતો હોય તો કોલ્ડ પેકનો ઉપયોગ તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. આમ કરવાથી પીડા તો ઓછી થશે જ પરંતુ સોજા અને કળતરથી પણ રાહત મળશે. આ માટે બરફના કેટલાક ટુકડાને પાતળા કપડામાં નાખીને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર 10 થી 15 મિનિટ સુધી લગાવો. દિવસમાં બે થી ત્રણ વાર આમ કરવાથી જલ્દી આરામ મળશે.
માલિશ
જો તમારા સ્નાયુઓમાં કોઈ પ્રકારની સમસ્યા છે અને આ પીડાનું કારણ છે તો માલિશ કરવાથી ફાયદો થશે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે મસાજ માટે ઓલિવ તેલ અથવા નારિયેળ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. દિવસમાં બે થી ત્રણ વાર માલિશ કરવાથી ફાયદો થશે.
ઉન્નત કરવું
સૂતી વખતે અથવા સૂતી વખતે, તમારા પગની નીચે એક ઓશીકું મૂકો અને તેને સહેજ ઊંચો કરો, તેનાથી દુખાવો ઓછો થશે.
જો દુખાવો ઓછો થતો નથી, તો સલાહ વિના કોઈ દવા ન લો. પીડાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો અને પછી જ કોઈપણ દવા લો.
