તમારા બાળક સાથે સહ-સૂવામાં કોઈ જીવ જોખમ નથી, પરંતુ તે જરૂરી પણ નથી. તેના બદલે, તે કુટુંબની પસંદગી છે જે તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે કરવી જોઈએ. જો કે, યોગ્ય નિર્ણયો લેવા માટે તમારી પાસે વિશ્વસનીય માહિતીની ઍક્સેસ હોવી આવશ્યક છે.
જીવનની શરૂઆતમાં તમારા બાળક માટે ઊંઘની વ્યવસ્થાની પસંદગી ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. કહેવાતા સહ-સ્લીપિંગ એક ધ્રુવીકરણ વિષય બની ગયો છે. વિષયને લગતા મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો ઘણીવાર માહિતી અને અભિપ્રાયોના વમળમાં દટાઈ જાય છે. માતાપિતા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે સંઘર્ષ કરી શકે છે.
Université du Québec à Trois-Rivières ના સંશોધકો અને પ્રારંભિક બાળપણ અને બાળકો અને કિશોરોની ઊંઘના નિષ્ણાતો તરીકે, અમે સિક્કાની બંને બાજુઓ બતાવવા માટે બાળકો સાથે સહ-સૂવા વિશે વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોનું સર્વેક્ષણ કર્યું છે.
આપણે સાથે સૂવાનો શું અર્થ છે?
શરૂઆતમાં, સહ-સૂવું એ ઊંઘની વ્યવસ્થા છે. ઊંઘી જવા માટે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો નથી, જોકે ઊંઘની વ્યવસ્થા આના પર ઊંડી અસર કરે છે.
એકસાથે બે પ્રકારની સૂવાની વ્યવસ્થા છે
સામાન્ય સપાટી પર એકસાથે સૂવું, જેમ કે સમાન બેડ શેર કરવું; અને એક જ રૂમમાં એકસાથે સૂવું, એ જ સૂવાની જગ્યા શેર કરવા સહિત.
તાજેતરના કેનેડિયન અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે લગભગ ત્રીજા ભાગની માતાઓ તેમના બાળકો સાથે એક જ સપાટી પર સૂતી હતી, જ્યારે 40 ટકાએ કહ્યું હતું કે તેઓ ક્યારેય એક સાથે સૂતા નથી. 1990 ના દાયકાના અંતમાં ક્વિબેકના એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ત્રીજા ભાગની માતાઓ તેમના બાળકોની જેમ જ રૂમમાં સૂતી હતી. કેનેડિયન પેડિયાટ્રિક સોસાયટી કહે છે: “પ્રથમ 6 મહિના માટે, તમારા બાળક માટે સૂવા માટેનું સૌથી સુરક્ષિત સ્થાન એ તમારા રૂમમાં છે તે ઢોરની ગમાણ અથવા નાના પથારીમાં છે.”
વિચારની બે બાજુઓ
2000 ના દાયકાના અંતમાં તે બહાર આવ્યું કે કેનેડામાં શિશુ મૃત્યુ દર (હજાર દીઠ એક) ઊંચો છે, સમાજે સહ-સૂવા વિશે ચિંતિત વલણ અપનાવ્યું. વિચારણાનું પ્રથમ પાસું બાળક સાથે સૂવાના જોખમો સાથે સંકળાયેલા તબીબી પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેમ કે ગૂંગળામણ, ગૂંગળામણ અથવા અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમ. બીજા પાસાનો હેતુ સ્તનપાનની પ્રથા અને સાંસ્કૃતિક અને કૌટુંબિક મૂલ્યોને સામેલ કરવાનો છે જે તેઓ માને છે કે સહ-નિદ્રાને પ્રોત્સાહન મળે છે. વિચારણાના આ બે મુખ્ય પાસાઓ એક સાથે અસ્તિત્વમાં છે, જે સમજાવે છે કે શા માટે શરૂઆતના મહિનાઓમાં માતા-પિતા માટે ઊંઘની વ્યવસ્થા પસંદ કરવી એટલી પડકારજનક બની શકે છે.
સ્તનપાન અને સંચાર માટે વધુ સારું
શું સહ-સૂવાથી રાત્રે સ્તનપાનને પ્રોત્સાહન મળે છે? હા, વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો અનુસાર. પરંતુ તે કહેવું મુશ્કેલ છે કે શું તે સ્તનપાન છે જે આ પ્રથાની તરફેણ કરે છે અથવા તે બીજી રીતે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, માતાઓ વહેંચાયેલ સપાટી પર એકસાથે સૂવાનું પસંદ કરે છે તેનું મુખ્ય કારણ સ્તનપાન છે.
જો કે, સ્તનપાન અને રાત્રે સહ-સૂવાની વચ્ચે કોઈ તફાવત જોવા મળ્યો નથી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એક જ રૂમમાં સૂવું એ સ્તનપાન કરાવવા માટે એટલું જ અનુકૂળ છે જેટલું વહેંચાયેલ સપાટી પર સૂવું.
આ જ બાળકની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે લાગુ પડે છે. એક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ મુજબ, એક જ રૂમમાં શારીરિક સંપર્ક અને નિકટતા માતાપિતા સાથે બાળકની સર્કેડિયન લયના સુમેળને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ બાળકને તેની ઊંઘ મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. આ બંને પ્રકારની ઊંઘની વ્યવસ્થામાં માતાપિતાને તેમના બાળકના સંકેતો પ્રત્યે વધુ સજાગ બનાવે છે. અને તે, બદલામાં, પરસ્પર સંચા
રમાં મદદ કરે છે અને બાળકની જરૂરિયાતોને સરળતાથી અને ઝડપથી પ્રતિસાદ આપવાનું શક્ય બનાવે છે.
ઓછો તણાવ
જ્યારે સહ-સૂવાથી બાળકનો તણાવ ઓછો થાય છે, તે સ્તર પર આધાર રાખે છે. આ વિષય વિશે માતા-પિતાને પૂછવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે બાળકોએ બેમાંથી એક સહ-સૂવાની વ્યવસ્થાનો અનુભવ કર્યો છે તેઓ છ મહિનાથી ઓછા સમય સુધી સહ-સૂવાવાળા બાળકો કરતાં પૂર્વશાળાની ઉંમરે વધુ સારી જ્ઞાનાત્મક કામગીરી ધરાવે છે. ચિંતાનું સ્તર ઓછું હતું.
અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જે બાળકો 12 મહિનાની ઉંમર સુધી તેમના માતા-પિતા સાથે સુતા હતા તેઓમાં આ ઉંમર સુધી તેમના માતાપિતા સાથે ન સૂતા બાળકો કરતા તણાવની પ્રતિક્રિયાઓ ઓછી હતી. જો કે, જ્યારે ઉચ્ચ તણાવની સ્થિતિ (ઉદાહરણ તરીકે રસીકરણ) ની સરખામણી મધ્યમ તાણની સ્થિતિ (ઉદાહરણ તરીકે સ્નાન દરમિયાન) સાથે કરવામાં આવી હતી, ત્યારે બે જૂથો વચ્ચેનો તફાવત ઓછો હતો. એ નોંધવું જોઇએ કે આ સંબંધને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે હજુ વધુ પરીક્ષણો કરવાની જરૂર છે, અને બે પ્રકારની બાળકની ઊંઘની વ્યવસ્થાની સરખામણી કરવામાં આવી નથી.
વધુ વિક્ષેપિત અને ખંડિત ઊંઘ
જીવનની શરૂઆતમાં એકલા સૂતા બાળકો કરતાં સહ-સૂતા બાળકો વધુ વખત જાગે છે. માતાપિતા માટે પણ આ સાચું છે.
છ, 12 અને 18 મહિનામાં ઊંઘની માત્રાને માપતા અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે એક જ સપાટી પર અથવા એક જ રૂમમાં એકસાથે સૂતા બાળકોના જૂથમાં રાત્રે વધુ ઉત્તેજના હોય છે, જે છ મહિનામાં એક્ટિગ્રાફી દ્વારા માપવામાં આવે છે. માતાઓની ઉત્તેજના, તેમની ઊંઘની ડાયરીઓ દ્વારા માપવામાં આવે છે, જે એકલા સૂતા બાળકોના જૂથની સરખામણીમાં છ, 12 અને 18 મહિનામાં વધુ હતી.
12 મહિનામાં, જેઓ એકલા સૂતા હતા તેમની ઊંઘનો સરેરાશ સમય લાંબો હતો. આ પરિણામો ખોરાકના પ્રકાર (સ્તન અથવા બોટલ) માટે નિયંત્રણ કર્યા પછી મેળવવામાં આવ્યા હતા. જો કે, બે પ્રકારની ઊંઘ વચ્ચે ઊંઘની લાક્ષણિકતાઓ અલગ છે કે કેમ તે અભ્યાસમાં તપાસ કરવામાં આવી નથી. એક જ સપાટી પર સૂતી માતાઓ, તેઓએ અહેવાલ આપ્યો કે તેમના બાળકો વધુ સરળતાથી અને ઝડપથી સૂઈ ગયા, પરંતુ વધુ વખત જાગી ગયા. તે કહે છે કે તેણે તેના પરિવારની ઊંઘ સુધારવા માટે આ વ્યવસ્થા પસંદ કરી છે.
સામાન્ય રીતે માતાઓને તેમના બાળકોમાં ઊંઘ સંબંધિત કોઈ તકલીફ જોવા મળતી નથી. પરંતુ જ્યારે માતાઓની ઊંઘ એક્ટિગ્રાફી દ્વારા માપવામાં આવી હતી, ત્યારે તે પ્રથમ 18 મહિનામાં એકાંત ઊંઘની વ્યવસ્થા પસંદ કરતા લોકો કરતાં વધુ ખંડિત અને ખલેલ પહોંચાડતી હતી.
અન્ય ઉદ્દેશ્ય અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લાંબા સમય સુધી (બાળકના જીવનના પ્રથમ બે વર્ષ માટે) વહેંચાયેલ સપાટી પર એકસાથે સૂવાથી રાત્રે ઊંઘનો સમયગાળો ઘટે છે, જેના કારણે દિવસ દરમિયાન નિદ્રાની વધુ જરૂર પડે છે. ઊંઘમાં પડતી મુશ્કેલીઓનું ઊંચું પ્રમાણ
જોડાણ: કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ નથી શું સમાન સપાટી પર સહ-સૂવું બાળક સાથે મજબૂત જોડાણ સાથે સંકળાયેલું છે? આ વિષય વિવાદાસ્પદ છે.
કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે બાળકો વહેંચાયેલ સપાટી પર ઊંઘે છે તેઓ એકલા સૂતા બાળકો કરતાં વધુ મજબૂત જોડાણ ધરાવે છે.
અન્ય લોકો કહે છે કે બાળકના જીવનના પ્રથમ છ મહિના પછી માતાપિતા-બાળકના જોડાણ અને ઊંઘની વ્યવસ્થા વચ્ચે કોઈ સકારાત્મક કે નકારાત્મક સંબંધ નથી.
માતાપિતાની પસંદગી
આ વૈજ્ઞાનિક ડેટા માતાપિતાને તેમના અને તેમના પરિવાર માટે યોગ્ય ઊંઘની વ્યવસ્થા પસંદ કરવામાં મદદ કરશે. નિર્ણય માતાપિતાની પસંદગી પર આધારિત છે. જો તમે સહ-સૂવાની વ્યવસ્થા કરવાનું પસંદ કરો છો, તો દરેક વ્યક્તિને સારી ઊંઘ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે તમે હેલ્થ કેનેડા સાઇટ પર સલામતી ટિપ્સ મેળવી શકો છો.
