આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે એસિડિટીની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. એસિડિટીને એસિડ રિફ્લક્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે ગેસ્ટ્રિક ગ્રંથીઓ પાચન પ્રક્રિયા માટે જરૂરી કરતાં વધુ એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે, ત્યારે તમે સ્તનના હાડકાની નીચે બળતરા અનુભવી શકો છો.
એસિડિટીના કિસ્સામાં, ઘણા લોકો એન્ટાસિડ જેવી દવાઓ લેવાનું શરૂ કરે છે. જે ક્યારેક તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પણ આવી સમસ્યા થતી રહે છે, તો અમે તમને કેટલાક અસરકારક ડ્રિંક્સ જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા પેટની બળતરાને તરત જ દૂર કરશે અને રાહત આપશે. આવો જાણીએ આ પીણાં વિશે…
જીરું પાણી
જીરાનું પાણી પીવાથી પેટની બળતરા તરત જ શાંત થઈ જાય છે. જીરામાં રહેલા ફાઈબર અને મિનરલ્સ પાચનતંત્રને સુધારવાનું કામ કરે છે. તેનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ સારું રહે છે અને પેટના દુખાવામાં રાહત મળે છે. જે લોકોને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તેમણે પણ જીરાનું પાણી પીવું જોઈએ. જીરાનું પાણી પીવા માટે જમ્યા પછી શેકેલું જીરું લો અને 1 ગ્લાસ ઉકાળેલા પાણી સાથે જીરું ખાઓ. અથવા તમે જીરાને પાણીમાં 15 મિનિટ સુધી ઉકાળી, પાણીને ગાળીને પી શકો છો. કેટલાક લોકો જીરું સાથે રોક સોલ્ટ પાવડર લે છે. પાવડર તમને એસિડિટીમાં પણ ફાયદો કરે છે.
હિંગ પાણી
હીંગ ખાવાનો સ્વાદ અને સુગંધ તો વધારે છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. હીંગનું પાણી ગેસની સમસ્યામાં રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. આ માટે એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં અડધી ચમચી હીંગનો પાવડર મિક્સ કરો. આ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી તમે એસિડિટીની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
છાશ
છાશ એક એવું સ્થાનિક પીણું છે, જે પીવાનું હંમેશા પેટ માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે. એસિડિટીના કિસ્સામાં, તમે કાળું મીઠું ભેળવીને છાશ પી શકો છો. તે એસિડ રિફ્લક્સ ઘટાડે છે અને પેટ સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આનાથી તમને કબજિયાતની સમસ્યા નથી થતી.
આદુ પાણી
આદુનું પાણી પેટની બળતરામાં પણ તરત રાહત આપે છે. આદુમાં રહેલા એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ એસિડિટીનું કારણ બનેલા બેક્ટેરિયાને મારવામાં ફાયદાકારક છે. આ પીણું બનાવવા માટે આદુને થોડીવાર પાણીમાં પલાળી રાખો. જ્યારે પાણીનો રંગ બદલાય ત્યારે તેમાં મધ ઉમેરીને પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો આદુને પાણીમાં ઉકાળીને પણ પી શકો છો.
વરિયાળી પાણી
વરિયાળી પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વરિયાળીનું પાણી પીવાથી પેટની બળતરા અને ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આ માટે વરિયાળીને પાણીમાં મિક્સ કરીને ઉકાળો, જ્યારે તે ગરમ થઈ જાય ત્યારે તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો વરિયાળીને પાણીમાં પલાળી શકો છો અને તેને આખી રાત રાખી શકો છો અને સવારે તેને પી શકો છો.
એલોવેરાનો રસ
એલોવેરા જ્યુસ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. આ જ્યુસ પેટની બળતરા અને દુખાવા બંનેમાંથી રાહત આપે છે. જો આ ડ્રિંક્સ પીવા પછી પણ પેટમાં થતી બળતરા દૂર થતી નથી, તો તમારે કોઈપણ વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
લીંબુ અને મધ પાણી
લીંબુ એસીડીક હોય છે અને કહેવાય છે કે ખાટાં ફળો એસીડીટી વધારી શકે છે પરંતુ લીંબુના થોડા ટીપા મધ સાથે હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવી પીવાથી પેટને આરામ મળે છે. તે પેટની બળતરામાં રાહત આપે છે.
ફુદીનો પીણું
મિન્ટ ડ્રિંક અથવા ફુદીનામાંથી બનાવેલ શરબત એસિડિટીમાં તમારા માટે અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. પ્રથમ, તે એસિડ રિફ્લક્સ ઘટાડે છે, હાર્ટબર્ન ઘટાડે છે અને ફરીથી પેટને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે પાચન સુધારવામાં અને પાચન ઉત્સેચકોને વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે.
સોપારીનો રસ
સોપારીનો રસ એસિડિટીમાં ખૂબ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. સોપારીની ખાસ વાત એ છે કે તે ઠંડક આપે છે. જ્યારે તમે આ જ્યુસ પીવો છો, તો તે તમારી એસિડિટી ઘટાડે છે અને પેટને ઠંડુ કરવાનું કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે વજન ઘટાડવા અને કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ અસરકારક છે.
સેલરી પાણી
પેટની સમસ્યામાં સેલરી કેટલી ફાયદાકારક છે તે તમે જાણતા જ હશો. તેમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને યકૃતના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો છે. અપચો અને એસિડિટીની સમસ્યા માટે આ એક યોગ્ય ઘરેલું ઉપાય હોઈ શકે છે. આ માટે તમારે 1 કપ પાણીમાં 2 ચમચી સેલરી નાખીને પાણીને 4 થી 5 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. આ પછી, પાણીને ફિલ્ટર દ્વારા ગાળી લો અને તેને કપમાં કાઢી લો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો.
