એક અભ્યાસમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે રાત્રે જમ્યા પછી સૂતા પહેલા એક ગેપ લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો આવું નથી કરતા તેમનામાં કેન્સર જેવી ખતરનાક બીમારી જોવા મળી છે.
600 પુરૂષો અને 1200 મહિલાઓ પર સંશોધન કર્યા બાદ આ ખુલાસો સામે આવ્યો છે.
હેલ્થ ટીપ્સ: નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાવા-પીવામાં સાવચેતી રાખો. તેમના મતે, કોઈપણ સમયે ખાવું કે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. આવા અભ્યાસમાં સામે આવ્યું છે કે રાત્રે જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછું બે કલાકનું ગેપ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, નહીં તો તમે જીવલેણ બીમારીનો શિકાર બની શકો છો.
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો આ ગેપને યોગ્ય રીતે ફોલો નથી કરતા તેમને કેન્સર જેવી ખતરનાક બીમારીઓ થવાનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આ અભ્યાસ શું છે અને તેમાં શું સામે આવ્યું છે, ચાલો જાણીએ.
અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે
બાર્સેલોના ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર ગ્લોબલ હેલ્થ દ્વારા કરવામાં આવેલા એક રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે જો ખાવા અને સૂવાની વચ્ચે યોગ્ય સમયનું પાલન ન કરવામાં આવે તો એવા લોકોમાં કેન્સર જેવી બીમારીઓનું જોખમ વધુ વધી જાય છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો રાત્રે નવ વાગ્યે ભોજન કરે છે અને પછી તેઓ ઓછામાં ઓછા બે કલાકનું અંતર રાખતા નથી અને તેઓ સૂઈ જાય છે, તો એવા લોકોમાં કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, જે લોકો રાત્રે ખાવા અને સૂવાની વચ્ચે ઓછામાં ઓછું બે કલાકનું અંતર રાખે છે તેના કરતાં કેન્સરનું જોખમ 25 ટકા વધારે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આના કારણે આ લોકોની ભૂખ અને ઊંઘ પર ઊંડી અસર પડે છે.
અભ્યાસમાં 600 પુરુષો અને 1200 મહિલાઓએ ભાગ લીધો હતો
આ અભ્યાસમાં, 600 થી વધુ કેન્સરગ્રસ્ત પુરુષો અને 1,200 થી વધુ કેન્સરગ્રસ્ત સ્ત્રીઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો, જેનું સંપૂર્ણ સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે અને બહાર આવ્યું છે. અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ પીડિતોએ કોઈ નાઈટ શિફ્ટ નથી કરી, બલ્કે તેઓ રાત્રિભોજન પછી થોડો સમય લીધો નથી અને સૂઈ ગયા છે.
(અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ પર આધારિત છે. આનો અમલ કરતા પહેલા અથવા તેના વિશે વધુ માહિતી મેળવવા માટે, ડૉક્ટરોનો સંપર્ક કરો.)
