બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે લોકો નબળા થવા લાગ્યા છે. આ જ કારણ છે કે લોકો સીડીઓ ચઢવાને બદલે લિફ્ટનો ઉપયોગ કરે છે, કારણ કે બે-ચાર સીડીઓ ચઢતા જ તેમના શ્વાસ ફૂલવા લાગે છે અને હૃદયના ધબકારા પણ વધી જાય છે.
સીડી ચડતી વખતે મને શા માટે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે?
થોડીક સીડીઓ ચઢતા જ અમે હાંફવા માંડીએ છીએ. તેની પાછળ ઘણા કારણો છુપાયેલા હોઈ શકે છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ છે શરીરમાં પોષક તત્વો અને ઉર્જાનો અભાવ. ઘણી વખત, પોષક તત્વો મળ્યા પછી પણ, શરીરની થોડી પ્રવૃત્તિ કર્યા પછી લોકો થાકી જાય છે, જે આંતરિક રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. તેની પાછળનું કારણ નિંદ્રા, માનસિક બીમારી અને એનિમિયા હોઈ શકે છે, જેના કારણે વહેલા થાક આવે છે.
આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
જો તમે થોડી સીડીઓ ચઢ્યા પછી થાકી જાઓ છો, તો તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સીડી ચડતી વખતે થાકી જાઓ છો, તો નીચે આપેલી કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખો.
વજન સામાન્ય કરતા વધારે ન થવા દો.
- સૂવાનો અને જાગવાનો સમય ફિક્સ કરો.
દરરોજ સંપૂર્ણ ઊંઘ લો અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની આદત ટાળો.
સ્વસ્થ આહાર લો અને પૌષ્ટિક ખોરાક જ લો.
નિયમિત કસરત અને કસરત કરો.
જો સમસ્યા ચાલુ રહે તો શું કરવું?
આ બધું કર્યા પછી પણ જો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યા યથાવત્ રહે તો વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કારણ કે તે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે.
