ડ્રાય ફ્રુટ્સ અને મિલ્ક કોમ્બિનેશનઃ દૂધ અને ડ્રાય ફ્રૂટ્સ બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને એકસાથે મિક્ષ કરીને પીવાથી શરીરને કેટલા ફાયદા થઈ શકે છે?
દૂધ સાથે કાજુ, કિસમિસ અને બદામ: ભારતમાં દૂધનો વપરાશ ખૂબ જ વધારે છે, બાળકો, વૃદ્ધો અને દરેક વયના લોકો આ સુપરડ્રિંક પીવાનું પસંદ કરે છે, દૂધ પોતે એક સંપૂર્ણ ખોરાક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં લગભગ તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. આવશ્યક પોષક તત્વો જોવા મળે છે. એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 ગ્લાસ દૂધ પીવું જોઈએ.
ડાયેટિશિયનની શું સલાહ છે?
સુકા ફળો સીધા અથવા પલાળીને ખાવામાં આવે છે. ડૉ.. આયુષીના કહેવા પ્રમાણે, તમે કાજુ, કિસમિસ અને બદામને પીસીને દૂધમાં મિક્સ કરી શકો છો. આનાથી દૂધનો સ્વાદ તો વધશે જ પરંતુ તે એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ પણ છે.
દૂધમાં કાજુ, કિસમિસ અને બદામ નાખીને ખાવાથી ફાયદો થાય છે
જો તમે આ ત્રણેય ડ્રાય ફ્રૂટ્સને હુંફાળા દૂધમાં મિક્સ કરીને પીશો તો તમારી ત્વચા તો સ્વસ્થ રહેશે જ, પરંતુ તમારા વાળ પણ ચમકદાર બનશે, એટલે કે સુંદરતા વધારવાનું મહત્વનું માધ્યમ છે.
જો કાજુ, કિસમિસ અને બદામને દૂધમાં ઉકાળીને પીવામાં આવે તો તમારો ચહેરો દાગ વગરનો બની શકે છે, કારણ કે તે પિમ્પલ્સ, પિમ્પલ્સ અને ફોલ્લીઓ દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
કાજુ, કિસમિસ અને બદામને દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે, જેથી તમે ઈન્ફેક્શન અને ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો.
- દૂધમાં રહેલા કેલ્શિયમની મદદથી હાડકાં મજબૂત બને છે, જો તેમાં 3 ડ્રાયફ્રૂટ્સ ઉમેરવામાં આવે તો આપણા હાડકાં વધુ મજબૂત બને છે કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમની સાથે વિટામિન ડી અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળી શકે છે.
