મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં છે કે દિવસની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી, જેથી આપણે સ્વસ્થ રહી શકીએ. મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચાથી કરે છે, જે બિલકુલ યોગ્ય નથી, તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
આ કિસ્સામાં, તબીબી નિષ્ણાતો કહે છે કે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત હેલ્ધી ડ્રિંકથી કરી શકો છો, જે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત ફુદીનાના પાનને પાણીમાં ઉકાળીને, તેને ગાળીને અને તેમાં મધ ઉમેરીને કરી શકો છો, અથવા તમે ફુદીનાના પાનને પીસી શકો છો, પાંદડાને વાટી શકો છો અને તેને પાણીમાં મિક્સ કરી શકો છો. ત્યાર બાદ તેમાં થોડું કાળું મીઠું, લીંબુ અને ખાંડની કેન્ડી ઉમેરો. તેને થોડીવાર રહેવા દો અને પછી તેને સારી રીતે મિક્સ કરો. ત્યાર બાદ તેને આમ જ રહેવા દો, પછી તમે તેનું પાણી પણ પી શકો છો. તે બંને રીતે કામ કરે છે.
સવારે ઉકાળેલા ફુદીનાના પાનનું પાણી પીવાથી અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. ફુદીનામાં મેન્થોલ હોય છે. આ તત્વ શરીરને તાજગી અને ઠંડક પ્રદાન કરે છે. ફુદીનાનું પાણી ઉનાળા માટે એક એવું પીણું છે જે તમારા શરીરની અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, ફુદીનો પ્રકૃતિમાં ઠંડક આપે છે અને જ્યારે તમે તેનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે – વધુ પડતો પરસેવો, ત્વચામાં બળતરા અને ખંજવાળ. ફુદીનાના પાનનું પાણી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ખાંડ, કેફીન અને ઓછી કેલરીથી મુક્ત છે. તેમાં સોડિયમ, વિટામીન A, ફોલેટ, આયર્ન, મેંગેનીઝ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા અનેક ઔષધીય ગુણો હોય છે. જેના કારણે તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક ફાયદાઓ આપી શકે છે. જાણો, ફુદીનાનું પાણી પીવાથી શું ફાયદા થઈ શકે છે.
પેટ અને પગની બળતરામાં રાહત આપે છે
ફુદીનાનું પાણી તમારા પેટની બળતરાને દૂર કરે છે. તેની ઠંડકની અસર તમારા પેટના અસ્તરને ઠંડક આપે છે, શરીરમાં પિત્તાને શાંત કરે છે અને અસ્વસ્થતા ઘટાડે છે. પેટ માટે ફુદીનાનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. સૌ પ્રથમ, તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ છે જે પેટમાં એકઠા થયેલા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. બીજું, તે પેટના અસ્તરને ઠંડુ કરે છે અને એસિડનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. આ સિવાય તે પેટમાં ઘણા પ્રકારના પાચન ઉત્સેચકોને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેના કારણે પાચન તંત્રની સમસ્યા બરાબર રહે છે. તેમજ ફુદીનાનું પાણી પીવાથી પગના તળિયામાં થતી બળતરા ઓછી થાય છે. તેને નિયમિત પીવાથી આ સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે.
એસિડિટી અને અપચો માટે ઉપાય
ફુદીનાનું પાણી પીવું એસિડિટી અને અપચોમાં ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તે પહેલા પેટના એસિડિક પીએચને ઘટાડે છે અને એસિડિટી અટકાવે છે. બીજું, તે અપચો અટકાવે છે અને પેટનું ફૂલવું અટકાવે છે.
પાચન શક્તિ મજબૂત
જો તમે અપચોની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો ફુદીનાનું પાણી પીવો. તેમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ વધુ હોય છે, જે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
ફુદીનાના બળતરા વિરોધી ગુણોને કારણે તે અનેક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. જો તમે દાંત અને પેઢાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો ફુદીનાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો. તેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ પણ દૂર થશે. મોઢામાં રહેલા બેક્ટેરિયા મરી જાય છે. કોઈપણ પ્રકારના ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
એલર્જી અને અસ્થમાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરો
જો તમે એલર્જી કે અસ્થમાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો ફુદીનાનું પાણી પીવાથી તેના લક્ષણો નિયંત્રણમાં રહે છે. આ પવનની નળી અને ફેફસામાં સંચિત લાળ ઘટાડે છે. તેના બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણોને લીધે, આ પીણું શરીરમાં ઘણી એલર્જીને પણ ઘટાડે છે. દરરોજ એક કપ ફુદીનાનું પાણી પીવાથી અસ્થમા અને એલર્જીની સમસ્યા કંટ્રોલમાં રહે છે.
માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં અસરકારક
ઉનાળાની ઋતુમાં લોકોને માથાનો દુખાવો વધુ થાય છે. ઉચ્ચ તાપમાન, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં ચાલવાથી પણ માથાનો દુખાવો થાય છે. ફુદીનામાં સુખદાયક ગુણ હોય છે, જે શરીરનું તાપમાન ઘટાડે છે. તેનાથી માથાના દુખાવામાં આરામ મળે છે.
લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતીના સંદર્ભમાં, અમે એવો દાવો કરતા નથી કે તે સંપૂર્ણપણે સાચી અને સચોટ છે. તેમને અપનાવતા પહેલા, સંબંધિત ક્ષેત્રના નિષ્ણાતની સલાહ લો.
