પપૈયું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ઘણીવાર રોગોથી પીડિત લોકોને પપૈયું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પપૈયામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને શક્તિ પ્રદાન કરે છે. પપૈયામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
હેલ્થલાઈનના રિપોર્ટ અનુસાર લગભગ 150 ગ્રામ પપૈયામાં 59 કેલરી, 15 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, 3 ગ્રામ ફાઈબર, 1 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. આ સિવાય તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, ફોલેટ અને પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય પપૈયામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની માત્રા વધુ હોય છે.
ખોરાકમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. અધ્યયન દર્શાવે છે કે પપૈયા, લાઇકોપીન અને વિટામિન સીથી ભરપૂર, હૃદય રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. પપૈયામાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તમારા હૃદયને સુરક્ષિત કરી શકે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારી શકે છે.
સંશોધન સૂચવે છે કે પપૈયામાં હાજર લાઇકોપીન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. જે લોકો કેન્સરની સારવાર લઈ રહ્યા છે તેમના માટે પણ તે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પપૈયા કેન્સરમાં ફાળો આપતા મુક્ત રેડિકલને ઘટાડી શકે છે. આ રેડિકલ્સ શરીરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે.
પપૈયામાં પપૈન એન્ઝાઇમ હોય છે, જે શરીરની અંદર પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે. પપૈયાનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં પણ રાહત મળે છે. પપૈયાના બીજ, પાંદડા અને મૂળ પણ પ્રાણીઓ અને મનુષ્યોમાં અલ્સરની સારવાર માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે.
શરીરમાં ક્રોનિક સોજા એ ઘણા રોગોનું મૂળ છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પપૈયા જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી બળતરાના ચિહ્નોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સોજાની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે પપૈયું વરદાન સાબિત થઈ શકે છે.
તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા ઉપરાંત, પપૈયા તમારી ત્વચાને વધુ ટોન અને યુવાન દેખાવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. પપૈયામાં હાજર વિટામિન સી અને લાઇકોપીન તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરે છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં પપૈયું ખાવાથી ચહેરાની કરચલીઓ ઓછી થાય છે.
