આરોગ્ય સમાચાર: કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વસ્થ રહેવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. કેળાને ઊર્જાનું પાવરહાઉસ માનવામાં આવે છે.
તે એનર્જી બૂસ્ટર છે, તેને ખાધા પછી તમે ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મેળવી શકો છો. કેળામાં ડાયેટરી ફાઈબર, વિટામિન સી, વિટામિન બી6 અને મેગ્નેશિયમ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે.
ફાઇબર સમૃદ્ધ
કેળામાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી તે પાચન માટે ફાયદાકારક છે. આ ફળનું સેવન કરવાથી પાચનશક્તિ મજબૂત બને છે.
પોટેશિયમનો સંગ્રહ
કેળામાં પોટેશિયમ પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. પોટેશિયમ શરીરમાં પ્રવાહીનું યોગ્ય સ્તર જાળવવામાં મદદરૂપ છે. તે હાર્ટ રેટને પણ કંટ્રોલ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશર પર સોડિયમની અસરને પણ ઘટાડે છે અને સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે પોટેશિયમ કિડની માટે ફાયદાકારક છે. કેળાનું સેવન કરવાથી કિડનીમાં પથરીનું જોખમ ઘટી શકે છે.
ઊર્જા વધારવામાં મદદરૂપ
એટલા માટે દરેક ઉંમરના લોકો સરળતાથી કેળાનું સેવન કરી શકે છે. જો કે, બાળકો અને રમતવીરોએ તેને નાસ્તામાં ખાવું જ જોઈએ કારણ કે કેળા એનર્જી લેવલ વધારવામાં મદદરૂપ છે. કેળામાં 3 પ્રકારની કુદરતી ખાંડ જોવા મળે છે, પ્રથમ સુક્રોઝ, બીજું ફ્રુક્ટોઝ અને ત્રીજું ગ્લુકોઝ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહી
કેળા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. કેળામાં મળતું વિટામિન સી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જરૂરી છે. એક મધ્યમ કદનું કેળું ખાવાથી શરીરની કુલ વિટામિન સીની 10 ટકા જરૂરિયાત પૂરી થઈ શકે છે.
