સુંદર ગ્લોઈંગ અને ગ્લોઈંગ સ્કિન એ દરેક સ્ત્રીનું સપનું હોય છે. જો તમે સુંદર વૃદ્ધ ત્વચા માટે કોઈ ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો યોગ અને પ્રાણાયામ તેમાંથી એક છે. ઘણા સંશોધકોએ સાબિત કર્યું છે કે યોગની ત્વચા પર સકારાત્મક અસર પડે છે અને અમુક યોગાસનો અને પ્રાણાયામના નિયમિત અભ્યાસથી ત્વચા સ્વસ્થ અને ચમકદાર બને છે.
સૂર્યભેદી પ્રાણાયામ
સૂર્યભેદી પ્રાણાયામ આપણી અંદરની સૂર્યની ઊર્જાને ચેનલાઇઝ કરે છે. તે સૂર્ય નાડીનું ઘૂસણખોરી અથવા સૂર્ય નાડીનું ચેનલિંગ છે, જે આપણને સૂર્યની શક્તિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. અમારી પ્રેક્ટિસ શરીરની અંદર સૂર્ય નાડી ચેનલને સક્રિય કરે છે. સૂર્યના ગુણો, તર્કશાસ્ત્ર, શરીરની કાર્યક્ષમતા, બળ બધું આ અભ્યાસથી બળ પ્રાપ્ત કરે છે.
અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ
અનુલોમ વિલોમ એ વાત, પિત્ત અને કફ ત્રિદોષને સંતુલિત કરવા માટે એક ઉત્તમ શ્વાસ લેવાની તકનીક છે. આ ત્રિ-દોષનું સંતુલન સ્વાસ્થ્ય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સ્વસ્થ ચમકતી ત્વચા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ ખૂબ જ સરળ છે પરંતુ તે તમારા શરીર, મન અને આત્મા પર શક્તિશાળી અસર કરે છે અને સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા માટે સારો પ્રાણાયામ છે. તે સારા પરિભ્રમણ માટે ચેનલોને સાફ કરે છે અને ખોલે છે અને તમારા શરીરમાંથી તમામ ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કપાલભાતિ પ્રાણાયામ
કપાલભાતિને ખોપરીના ચમકતા શ્વાસ પણ કહેવામાં આવે છે. કપાલનો અર્થ થાય છે ખોપરી અથવા માથું અને ભાટીનો અર્થ થાય છે વીજળી અથવા ચમકવું. ઘેરંડ સંહિતા જણાવે છે કે યોગ અને પ્રાણાયામ પહેલા શરીર શુદ્ધિકરણ માટે કપાલભાતિ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે જેના પરિણામે ઉર્જા ચેનલો ખુલે છે અને તમામ મહત્વપૂર્ણ અંગો અને ત્વચાને ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધે છે, જેના પરિણામે ત્વચા સ્વસ્થ અને ચમકદાર બને છે.
