વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણી પીવુંઃ વધુ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. તે ત્વચા, સ્નાયુઓ, હાડકાં, સાંધા વગેરેનું સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનું કામ કરે છે અને શરીરના કોષોને પોષણને શોષવામાં અને ચેપ સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદ કરે છે.
આટલું જ નહીં, જો તમે દિવસમાં એક કે બે વાર ગરમ પાણીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી અન્ય ફાયદા પણ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વજન ઘટાડવું. હા, ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. ચાલો જાણીએ કે વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણી કેટલું ફાયદાકારક છે.
શું ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે?
મેડિકલ ન્યૂઝટુડેના અનુસાર, સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે વધુ માત્રામાં પાણી પીઓ છો તો તે તમારું પેટ ભરેલું લાગે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરના પોષક તત્વોને શોષવામાં પણ મદદ કરે છે અને નકામા પદાર્થોને દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. 2003માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડા પાણી કરતાં ગરમ પાણી પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટે છે.
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જો ભોજન પહેલાં 500 મિલી હૂંફાળું પાણી પીવામાં આવે છે, તો તે ચયાપચય 30 ટકા સુધી વધારી શકે છે. જો તમે પાણીનું તાપમાન 98.6 ડિગ્રી સુધી વધારશો, તો તે ચયાપચય 40 ટકા વધે છે. તે 30-40 મિનિટ સુધી મેટાબોલિઝમ વધારી શકે છે.
તાપમાન શું છે
જો તમને ગરમ પાણી પીવું પસંદ નથી, તો પાણીનું તાપમાન શરીરના તાપમાન કરતા થોડું વધારે કરો. તે તમારું વજન ઘટાડવા અથવા અન્ય ફાયદાઓ માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. વધુ પડતા ગરમ પાણીનું સેવન કરવાથી તમે બળી શકો છો અથવા તમારા આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.
