રાત્રે પાણી પીવાની આદતઃ આયુર્વેદ અનુસાર પાણી એ જીવનરેખા છે અને તે દરેક જીવ માટે જરૂરી છે. તે માત્ર આપણને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, પરંતુ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને અન્ય તમામ અવયવોને સરળ રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ખોટી રીતે પાણી પીવાથી સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ આખી રાત પાણી પીવાથી તમારા શરીરને શું નુકસાન થઈ શકે છે.
- શું આખી રાત રાખેલ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે?
આપણામાંથી ઘણાને રાત્રે બોટલમાં પાણી ભરીને સવારે તે પાણી પીવાની આદત હોય છે અને આ સ્થિર પાણીની સૌથી વિચિત્ર વાત એ છે કે તેનો સ્વાદ તાજા નળના અથવા ફિલ્ટર કરેલા પાણી કરતાં અલગ છે. સ્વાદમાં ફેરફાર કાર્બન ડાયોક્સાઇડને કારણે છે. ઘણા અભ્યાસો અનુસાર, પાણીને 12 કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી ખુલ્લું રાખવાથી પાણીમાં પરમાણુ પરિવર્તન થાય છે. તેમજ હવામાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ તેની સાથે ભળવા લાગે છે, જેનાથી પીએચ લેવલ ઘટી જાય છે અને પરિણામે પાણી બેસ્વાદ બની જાય છે.
જો કે, હજુ સુધી આ પાણી સુરક્ષિત છે કે નહીં તેની પુષ્ટિ થઈ નથી, પરંતુ નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે આવા પાણીને પીવાનું ટાળવું જોઈએ. નિષ્ણાતો એ વાત પર પણ ભાર મૂકે છે કે ખુલ્લા પાણીને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ગંદકી હોઈ શકે છે.
- રાતોરાત પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે હાનિકારક છે?
નિષ્ણાતોના મતે, ખુલ્લું પાણી પીવું સલામત નથી કારણ કે જ્યારે આપણે ચૂસકી લઈએ છીએ ત્યારે બોટલ અથવા ગ્લાસના કિનાર પર બેઠેલા બેક્ટેરિયા સિસ્ટમમાં પ્રવેશ કરે છે અને લાંબા ગાળે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે તમે કોઈ ચેપી રોગથી પીડિત વ્યક્તિ સાથે તમારી પાણીની બોટલ શેર કરો છો ત્યારે બીમાર થવાનું જોખમ વધી જાય છે.
3. પાણી પીવાની સાચી રીત કઈ છે?
હંમેશા નળ અથવા ફિલ્ટરમાંથી એક ગ્લાસ તાજું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમને અડધી રાત્રે અથવા સૂતી વખતે પાણી પીવાની આદત હોય તો તમારી પાણીની બોટલની સાથે એક ગ્લાસ ઢાંકણ સાથે રાખો. ઉપરાંત, બીજા દિવસે સવારે તે જ બોટલમાંથી પાણી પીવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. બોટલને હંમેશા ધોઈ લો અથવા દરરોજ સવારે બોટલ બદલીને પી લો.
(અસ્વીકરણ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લો.)
