લાઇફસ્ટાઇલ ડેસ્કઃ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આમળાના ફાયદાઓથી વાકેફ છે, તે વિટામિન સી અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આમળાના પોષણ મૂલ્યને જોતા તેને સુપરફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે.
તે સામાન્ય રીતે જ્યુસ, ચટણી, શાક, અથાણું અને મુરબ્બાના રૂપમાં પીવામાં આવે છે, પરંતુ એક બીજી રીત છે જેનાથી તમે તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો. જો તમે રોજ સવારે ગોસબેરીનું પાણી પીશો તો તમને ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.
આમળામાં પોષક તત્વો મળી આવે છે
આમળામાં પોષક તત્વોની ઉણપ નથી હોતી, તે પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર, વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે. તેમજ તેમાં શુગરનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે, તેથી તે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
આમળાનું પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું
આમળાનું પાણી તૈયાર કરવા માટે સૌપ્રથમ એક ચમચી આમળા પાવડર લો અને તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે આ પાણીને ચમચી વડે બરાબર હલાવવાનું છે. છેલ્લે તેને ગાળીને પીણું તરીકે સવારે ખાલી પેટ પીવો.
આમળાનું પાણી પીવાના ફાયદા
- વજન ઘટાડવામાં અસરકારક
આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં એમિનો એસિડ હોય છે, જેની મદદથી શરીરમાં મેટાબોલિઝમ રેટ સુધરે છે. જેના કારણે પેટ અને કમરની આસપાસની ચરબી ઓછી થવા લાગે છે. આ જ કારણ છે કે આમળાના પાણીને વજન ઘટાડવાનું પીણું માનવામાં આવે છે.
- ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક
જે લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે તેઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે, નહીં તો અન્ય ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઉભું થઈ શકે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી ગોઝબેરીનું પાણી પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. - ત્વચા અને વાળ માટે સારું
તમે ઘણીવાર સાંભળ્યું હશે કે આમળાનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારના બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સમાં થાય છે. તે સુંદરતા વધારવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરે છે. જો તમને પિમ્પલ્સ કે કરચલીઓની સમસ્યા હોય તો આમળાનું પાણી ચોક્કસ પીવો. આમળાનો ઉપયોગ મજબૂત અને ચમકદાર વાળ માટે પણ કરી શકાય છે.
