અંજીરમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અંજીર કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને આવશ્યક વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. અંજીરને સુપરફ્રૂટ માનવામાં આવે છે.
ફિકસ વૃક્ષ પર ઉગાડતા, આ ફળ સામાન્ય રીતે સૂકા અને તાજા અંજીર તરીકે ઉપલબ્ધ છે. આજે તમને અંજીરના પોષક તત્વો જાણીને નવાઈ લાગશે. અંજીરમાં પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, વિટામિન બી6, કોપર, પેન્ટોથેનિક એસિડ અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. આવો જાણીએ મહિલાઓ માટે અંજીરના કેટલાક ફાયદા.
સ્ત્રીઓ માટે અંજીર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
સ્તન કેન્સર રોકવામાં
ફાઈબરથી ભરપૂર ફળ હંમેશા સ્તન કેન્સરની રોકથામ માટે સારા માનવામાં આવે છે. ફાઈબર દરેક સ્ત્રીને દરરોજ ખાવાની જરૂર હોય છે.
PMS દરમિયાન અંજીર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
પીએમએસથી પીડિત મહિલાઓને પણ લક્ષણોમાંથી રાહત મેળવવા માટે અંજીર ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ડાયાબિટીસ
સૂકા અંજીરમાં ખાંડ ભરપૂર હોય છે અને તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન કાળજીપૂર્વક કરવું જોઈએ. અંજીરમાં પોટેશિયમ હોય છે જે શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. અંજીરના પાંદડા પણ ડાયાબિટીસમાં મદદ કરવા માટે જાણીતા છે.
અંજીર ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
અંજીરનું ફળ એ વિટામિન બી, વિટામિન સી, ફોસ્ફરસ અને આવશ્યક ખનિજોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ તમારી ત્વચાને કાયાકલ્પ કરે છે અને તેને ત્વચાની સમસ્યાઓથી મુક્ત રાખે છે.
