નારંગી જેવા દેખાતા આ ફળમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. નારંગીમાં હાજર લગભગ તમામ પોષક તત્વો ક્વિનોઆમાં પણ હાજર છે. કિન્નો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ સિવાય તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને
કોલેસ્ટ્રોલ
ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આ ફળ નારંગી કરતાં થોડું મીઠું હોય છે. તો આ રિપોર્ટમાં અમે તમને જણાવીશું કે કિન્નૂ ખાવાના શું ફાયદા છે.
જાણો કિન્નો ખાવાના ફાયદા
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી
કિન્નો ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન-સી શરીરને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે, જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સાથે કિન્નૂ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. શિયાળામાં તે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઠંડા હવામાનમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, તેથી જો કિન્નૂનું સેવન કરવામાં આવે તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
કિન્નૂમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે આપણી રક્ત વાહિનીઓની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે. જો દરરોજ ક્વિનોઆની 1 પીરસવામાં આવે તો તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ
કિન્નોનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં રહેલા ગુણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઘટી જાય છે. આ માટે કિન્નુનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
(નોંધ – આ લેખમાં દર્શાવેલ માહિતી સામાન્ય વર્ણન પર આધારિત છે. કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો. અમારો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય માત્ર તમને સામાન્ય માહિતી આપવાનો છે)
