મહિલાઓ ઘણીવાર કમરના દુખાવાથી પરેશાન રહે છે. આવી સ્થિતિમાં દર વખતે દવાઓનો ઉપયોગ યોગ્ય નથી. પરંતુ, આ સ્થિતિમાં કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર તમારા માટે ઝડપથી કામ કરી શકે છે.
ખરેખર, આ ઘરેલું ઉપચારની ખાસ વાત એ છે કે તે ખૂબ જ સરળ છે અને કમરના દુખાવામાં કામ કરે છે. તેઓ ખરેખર સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- હળદર વાળું દૂધ પીવો
કર્ક્યુમિન, હળદરમાં મુખ્ય બાયોએક્ટિવ સંયોજન, બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે જે પીઠના દુખાવા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા અડધો કપ ગરમ દૂધ લો અને તેમાં એક ચમચી હળદરનો પાવડર ઉમેરીને સારી રીતે મિક્સ કરો. ટોચ પર થોડું મધ રેડવું. આનાથી બે ફાયદા થશે. પ્રથમ, તમારી પીડા ઓછી થશે અને બીજું, તે તમારા હાડકાંને મજબૂત કરવામાં અને સ્નાયુઓની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરશે. - ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો
જો કમરનો દુખાવો તમને વધારે પરેશાન કરી રહ્યો હોય તો રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો. તે સૌથી પહેલા તમારા શરીરમાં ગરમી પેદા કરશે અને માંસપેશીઓનો સોજો ઓછો કરશે. બીજું, ગરમ પાણીથી સ્નાન કર્યા પછી, તમારું રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર થશે, જેના કારણે તમને પીડામાંથી રાહત મળશે. - ઓશીકું વગર સૂઈ જાઓ
ઓશીકું વગર સૂવાથી તમે કમરના દુખાવાથી બચી શકો છો. વાસ્તવમાં, આ પ્રકારની સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવામાં આવે છે જેનાથી પીઠના હાડકાનો દુખાવો ઓછો થાય છે અને સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. આ સિવાય શરીરમાં ખોટી મુદ્રાને કારણે થતી સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ તે મદદરૂપ છે.
