શિયાળામાં સવારે ઘણા લોકોને તકલીફ થાય છે. કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ પગની ઘૂંટીમાં તીવ્ર દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે અને ક્યારેક જમીન પર પગ રાખવા પણ મુશ્કેલ બની જાય છે (સવારે પગના દુખાવાનું કારણ).
એડીનો દુખાવો જાતે જ મટી જતો નથી, પરંતુ તેમ છતાં મોટાભાગના લોકો આ દર્દને નજરઅંદાજ કરે છે. સવારમાં હીલનો દુખાવો પ્લાન્ટર ફાસીટીસ અથવા એચિલીસ ટેન્ડિનિટિસ જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે. જો કે બરફ લગાવવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે, પરંતુ જો દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો તેની યોગ્ય સારવાર કરવી જરૂરી છે. પરંતુ આ પહેલા એ જાણવું જરૂરી છે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ એડીમાં દુખાવો કેમ થાય છે. આવો જાણીએ તેના કારણો વિશે.
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis
હેલ્થલાઈન અનુસાર, પ્લાન્ટર ફાસીઆઈટીસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પગના અસ્થિબંધનમાં સોજો અથવા લાલાશ હોય છે. જ્યારે હીલ અને અંગૂઠાને જોડતા અસ્થિબંધન કોઈપણ કારણોસર સોજો આવે છે, ત્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ પરિણમી શકે છે. તેના લક્ષણો સવારે વધુ અનુભવાય છે.
એચિલીસ ટેન્ડોનાઇટિસ
એચિલીસ ટેન્ડોનાઇટિસ એ પેશીનું બંડલ છે જે સ્નાયુને હીલના હાડકા સાથે જોડે છે. જ્યારે આ પેશીઓમાં સોજો આવે છે, ત્યારે હીલમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેના લક્ષણો સવારે વધુ અનુભવાય છે કારણ કે શરીરના આ ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ ખૂબ જ ઓછું થઈ શકે છે.
સંધિવાની
રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા લોકોમાં પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસનું જોખમ વધારે હોય છે જેના પરિણામે સવારે એડીમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સ્થિતિને ઘરગથ્થુ ઉપચારથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
તણાવ અસ્થિભંગ
પગનો વધુ પડતો ઉપયોગ, અયોગ્ય તકનીક અથવા તીવ્ર એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિ એડીમાં તણાવયુક્ત અસ્થિભંગ તરફ દોરી શકે છે. આ પીડા થોડા દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી રહી શકે છે. આ સ્થિતિમાં, સોજો અને ચાલવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.
પીડા ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચાર
- બરફ તાલીમ
- મસાજ
- ખેંચવાની કસરતો
- મલમનો ઉપયોગ
- એડીમાં પાટો બાંધી શકો છો
