વજન ઘટાડવા માટે પાણી: વજન ઘટાડવા માટે મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠીને ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું પસંદ કરે છે. શિયાળાની આ ઋતુમાં શરદી, ખાંસી અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે ઘણા લોકોએ તેમની ઈચ્છા વિરુદ્ધ પણ લીંબુ પાણી ટાળવું પડે છે.
આવી સ્થિતિમાં તેમના મનમાં સવાલ ઉઠે છે કે શિયાળામાં લીંબુ પાણીને બદલે વધુ સારું શું પી શકાય? ચરક હોસ્પિટલ અને સંશોધન કેન્દ્ર, લખનૌ ખાતે આહાર અને પોષણ વિભાગના વડા, ડૉ. ઈન્દુજા દીક્ષિત પાસેથી લીંબુ પાણીના આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો વિશે આપણે જાણીએ છીએ. જો કે, તે સ્પષ્ટપણે કહે છે કે જો તમે વજન ઘટાડવા માટે આ કરી રહ્યા છો, તો આ વિશે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. ત્યાર બાદ જ આ પીણાઓનું સેવન કરો.
સેલરી પાણી
ડૉ. ઈન્દુજા દીક્ષિત કહે છે કે જો તમે શિયાળામાં કોઈ કારણસર લીંબુ પાણી પીવાનું ટાળો છો તો તેના બદલે તમે અજવાળના પાણીની મદદ લઈ શકો છો. આ માટે તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સેલરી ઉકાળીને આ પાણીને ચાની જેમ પી શકો છો. આ પાણી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેની સાથે જ આ પીવાથી તમારી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે. એટલું જ નહીં, તે પેટમાં દુખાવો, ભૂખ અને સ્વાદને સુધારવામાં પણ સારી ભૂમિકા ભજવે છે.
જીરું પાણી
જો તમે ઈચ્છો તો શિયાળામાં લીંબુ પાણીની જગ્યાએ જીરાનું પાણી પણ પી શકો છો. તેને બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી જીરું ઉકાળો. પછી જ્યારે તે ગરમ રહે ત્યારે તેનું સેવન કરો. આ પાણી ચોક્કસપણે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ સાથે, તે તમને કબજિયાત દૂર કરવામાં, પાચન સુધારવામાં, ઊંઘ સુધારવામાં પણ મદદ કરશે.
મેથીનું પાણી
તમે લીંબુ પાણીને બદલે મેથીના પાણીનું પણ સેવન કરી શકો છો. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, તે તમને શરદીથી પણ રાહત આપશે. આ સાથે આ પાણી તમને પાચનક્રિયા સુધારવા અને કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરશે. તેને બનાવવા માટે એક ચમચી મેથીને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે તેને ચાળીને તેનું સેવન કરો.
