નારંગીમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જો આપણે સંતરાનું સેવન કરીએ તો આપણને સારું રહેશે. શિયાળાની ઋતુમાં બજારમાં ઘણા બધા સંતરા આવતા હોય છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે નારંગીનું સેવન કરવું જોઈએ.
નારંગીમાં વિટામિન-સી, આયોડિન, સોડિયમ, કેલ્શિયમ જેવા ખનિજો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.
જો તમે શિયાળામાં નિયમિતપણે નારંગીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. નારંગી પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. સ્થૂળતા પણ ઘટાડે છે. આવો જાણીએ નારંગીના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે…. સંતરાનું સેવન કરવાથી આપણી આંખો સાચી રહે છે.
તેમાં હાજર બીટા કેરોટીન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે વિટામિન-એ, વિટામિન-સી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે, જે આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. નારંગી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર પેક્ટીન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તે દ્રાવ્ય ફાઇબર છે, જે શરીરમાં વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે. જો તમે સંતરાનું સેવન કરો છો તો તેનાથી વજન ઘટાડી શકાય છે.
નારંગીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેની સાથે તેમાં વિટામિન-સી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. ફાઈબરથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળે છે.
નોંધ: આ સમાચારમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે લો, આવી કોઈપણ સારવાર, દવા, આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
