ખરાબ જીવનશૈલી સમયાંતરે લોકોને પરેશાન કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ગેસ, અપચો અને હાર્ટબર્ન જેવી કેટલીક સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે.
આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે તમે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો અને તે ટિપ્સ અપનાવવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરશે. આવી જ એક સમસ્યા પેટમાં ગેસની રચના છે જેનાથી તમારી ઊંઘની પેટર્ન રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમને કેવી રીતે ખબર? તે પહેલા જાણી લો પેટમાં ગેસ બનવાના કારણો.
પેટમાં ગેસની સમસ્યા કેમ થાય છે?
પેટમાં ગેસની સમસ્યા ખરાબ આહાર અને જીવનશૈલીના કારણે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ તેલ અને મસાલાવાળી વસ્તુઓના સેવનથી ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે આપણું પાચન તંત્ર તેને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી, ત્યારે તેના કારણે એસિડ પિત્તનો રસ ઉપર તરફ આવે છે અને ગળામાં બળતરા થાય છે. જેના કારણે ગેસની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારી ઊંઘની પેટર્નને ઠીક કરો, તો તમે આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.
પેટમાં ગેસથી રાહત મેળવવા માટે કેવી રીતે સૂવું
પેટમાં ગેસ બને ત્યારે ડાબી પડખે સૂઈ જાઓ. ખરેખર, આ પદ્ધતિ તદ્દન અસરકારક રીતે કામ કરે છે. વાસ્તવમાં, ડાબી બાજુ સૂવાથી ગુરુત્વાકર્ષણ કચરાના ઉત્પાદનોને પાચનતંત્ર દ્વારા નાના આંતરડામાંથી મોટા આંતરડામાં વધુ સરળતાથી ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું અને અન્ય પાચન અગવડોને કારણે થતી અગવડતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ડાબી બાજુ સૂવાના ફાયદા
ડાબી બાજુ સૂવાના ઘણા ફાયદા છે, વાસ્તવમાં, આ બાજુ સૂવાથી તમારું પાચન યોગ્ય રહે છે અને ખોરાક ચયાપચય ઝડપી બને છે. આ સિવાય આ બાજુ સૂવાથી મગજ અને પેટ વચ્ચે યોગ્ય પાચનનો સંચાર થાય છે અને પેટ તેનું કામ સરળતાથી કરી લે છે. આ સિવાય આ બાજુ સૂવાથી પિત્તનો રસ અથવા કહો કે ખોરાકને પચતો એસિડિક રસ ફૂડ પાઇપમાંથી ઉપર જતો નથી, જેના કારણે હાર્ટબર્નની સમસ્યા રહેતી નથી.
