જ્યારે આપણે કોઈની સાથે સંબંધ બાંધીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેની સાથે ભાવનાત્મક રીતે પણ જોડાઈ જઈએ છીએ. આપણે આપણા પાર્ટનર સાથે માત્ર ખુશીની ક્ષણો જ જીવીએ છીએ એવું નથી, પરંતુ સંબંધ ગુમાવવાના ડરથી લઈને ઈર્ષ્યાની લાગણી સુધીની ઘણી લાગણીઓના રોલર કોસ્ટર પર બેસીએ છીએ.
જો આ લાગણીઓને સમયસર નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો સંબંધોમાં પણ અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ સર્જાય છે. એ વાત સાચી છે કે કોઈપણ સંબંધની સુંદરતા તેની લાગણીઓમાં રહેલી છે. પરંતુ જો લાગણીઓ કાબૂ બહાર જાય છે, તો તે સંબંધમાં જ કડવાશ પેદા કરે છે. તો આજે આ આર્ટીકલમાં અમે તમને એવી જ કેટલીક રીતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે તમારી ભાવનાઓને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો-
પહેલા થોભો અને વિચારો
કેટલીકવાર આપણે આપણી લાગણીઓને કારણે તરત જ પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ. પરંતુ જો તમે ખરેખર તમારા સંબંધને સુધારવા માંગો છો, તો કંઈપણ કહેતા અથવા કરતા પહેલા એક ક્ષણ માટે રોકાઈ જાઓ અને વિચારો. વાસ્તવમાં, કોઈપણ લાગણી અથવા આવેગ ક્ષણિક હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે આવેગપૂર્વક પ્રતિક્રિયા આપતા પહેલા થોડી ક્ષણો માટે રોકશો, તો ચોક્કસ તમે પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરી શકશો. તમે તમારી લાગણીઓને કારણે તરત જ પ્રતિક્રિયા આપી શકો છો અને પછી તેના કારણે તમારે પાછળથી પસ્તાવો પડશે.
ફક્ત જીવનસાથી પર નિર્ભર ન રહો
યુગલો ઘણીવાર સંબંધોમાં ખૂબ જ લાગણીશીલ હોય છે જ્યારે તેઓ તેમના જીવનસાથી પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર હોય છે. જો તમે તમારું આખું વિશ્વ ફક્ત અને ફક્ત તમારા જીવનસાથીમાં જ જોશો, તો શક્ય છે કે તમારા મનમાં ઈર્ષ્યા અને અસુરક્ષાની લાગણી તમારા પર છવાયેલી રહે. તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા સંબંધોને જીવવાની સાથે સાથે તમારા અન્ય સંબંધોને પણ સમય આપો. આ તમારા જીવનસાથી પર તમારી નિર્ભરતા ઘટાડે છે અને તમારા માટે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બનાવે છે.
ધ્યાન અને યોગ કરો
તમને સાંભળવામાં અજીબ લાગશે, પરંતુ નિયમિત રીતે ધ્યાન અને યોગાસન કરવાથી વ્યક્તિનું મન શાંત થઈ જાય છે અને તેના માટે પોતાની ભાવનાઓ પર નિયંત્રણ રાખવું સરળ બની જાય છે. ક્યારેક આપણે ઈચ્છવા છતાં પણ આપણી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી. પરંતુ જ્યારે તમે નિયમિત રીતે ધ્યાન અને યોગનો અભ્યાસ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા સંબંધોને વધુ શાંતિથી અને સમજદારીથી સંભાળી શકો છો.
વધુ સારું સંચાર
સંબંધમાં કોઈપણ વ્યક્તિ માટે પોતાની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવી પણ મુશ્કેલ છે કારણ કે તેમના મનમાં અસુરક્ષાની લાગણી હોય છે. તેથી, સંબંધમાં લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે, તે જરૂરી છે કે યુગલો વચ્ચે વાતચીત વધુ સારી રીતે થાય. જ્યારે તમે એકબીજાને વધુ સારી રીતે સમજો છો અને વાતચીત કરો છો, ત્યારે તમે તમારી લાગણીઓ એકબીજા સાથે વધુ સારી રીતે શેર કરી શકો છો. જેના કારણે તે લાગણીઓ તમારા પર હાવી નથી થતી.
લાગણીઓને યોગ્ય દિશા આપો
જ્યારે તમે કોઈ સંબંધમાં તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી અને તમારી લાગણીઓને કારણે હવે તમારા સંબંધોમાં સમસ્યાઓ ઊભી થઈ રહી છે, તો તે લાગણીઓને યોગ્ય દિશા આપવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા પાર્ટનરને હંમેશા તમારી નજીક રાખવા માંગતા હોવ, કારણ કે તમારી આખી દુનિયા તેમની આસપાસ ફરે છે, તો પછી તમારી જાતને થોડો વ્યસ્ત રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
