જામફળના જ્યુસના ફાયદાઃ શિયાળાની ઋતુમાં જામફળ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. આ ફળ અન્ય ફળો કરતાં સસ્તું પણ છે. આ કારણે પણ લોકો તેને ખૂબ ખાય છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર જામફળ પેટ માટે ઉત્તમ ફળ છે.
તેના ઉપયોગથી કબજિયાતની સમસ્યા થતી નથી. જામફળનો રસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ સારો છે. તે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. જામફળના રસમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જામફળનું ફળ હોય કે જ્યુસ, બંને પાચન તંત્ર માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તે કુદરતી રેચક જેવું કામ કરે છે. તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર પણ હોય છે, જે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે.
જામફળના રસમાં રહેલા પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો તેમાં એનર્જી, વિટામીન A, C, E, લાઈકોપીન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, મેંગેનીઝ, ફોલેટ, પોટેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, ફાયટોકેમિકલ્સ, ફાઈબર, આયર્ન વગેરે હોય છે. આવો જાણીએ જામફળનો રસ પીવાથી શું ફાયદા થાય છે.
જામફળનો રસ પીવાના ફાયદા
- TOI માં પ્રકાશિત એક સમાચાર અનુસાર, જામફળના રસમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. આ રીતે જામફળનો રસ પીવાથી વજન વધવાનું ટેન્શન નથી રહેતું. તે મેટાબોલિઝમને પણ વેગ આપે છે.
- તેમાં વિટામિન સી ખૂબ વધારે હોય છે, તેથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. તે શરીરને ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે વિટામિન સીનું દૈનિક સેવન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જામફળનો રસ પીવાથી તમે શિયાળામાં થતી સમસ્યાઓથી પણ દૂર રહી શકો છો.
- વિટામિન C, E અને મિનરલ્સ જેવા ઘણા વિટામિન્સથી ભરપૂર હોવાને કારણે, તે ત્વચા માટે પણ એક ઉત્તમ પીણું છે. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે ખીલ અને પિમ્પલ્સની સમસ્યાની સારવારમાં અસરકારક સાબિત થાય છે. જામફળનો રસ પીવાથી કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વના સંકેતો પણ અટકે છે.
- જામફળમાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. તમે જામફળ ખાઓ કે તેનો રસ પીવો, કબજિયાતની સમસ્યા તમને પરેશાન કરશે નહીં. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે જામફળના રસનું સેવન ફાયદાકારક છે.
- જામફળના રસમાં વિટામિન A પણ સારી માત્રામાં હોય છે. આંખોની રોશની અને સ્વાસ્થ્ય વધારવા માટે વિટામિન એ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેના સેવનથી આંખના ચેપ, મોતિયા વગેરેનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. આ સ્થિતિમાં, જામફળના રસને રોજિંદા આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરો. આજકાલ નાની ઉંમરમાં બાળકોની આંખો પણ બગડી જાય છે, તેમને પણ આ જ્યુસ અવશ્ય પીવો.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જામફળ ખાવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે તેનો રસ પણ પી શકો છો કારણ કે તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે જાણીતું છે. જામફળમાં ખૂબ જ ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. જામફળનું ફળ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ શ્રેષ્ઠ છે.
