વિન્ટર હેલ્થ કેર ટીપ્સ: શિયાળાની ઋતુમાં શરદી અને ફ્લૂ જેવા રોગોનો ફેલાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ સિઝનમાં સામાન્ય શરદીનો સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડી શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં શિયાળાના આ પ્રકોપથી બચવા માટે તમારે આયુર્વેદની મદદ લેવી જોઈએ. શરદીની સારવારમાં મદદ કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં ઘણી હર્બલ દવાઓ ઉમેરી શકો છો. આમાંની ઘણી જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ અગવડતાને દૂર કરવા અને ગળાના દુખાવાને શાંત કરવા માટે કરી શકાય છે.
શિયાળા દરમિયાન તમને સુરક્ષિત રાખવા માટે આ જડીબુટ્ટીઓ ખૂબ જ અસરકારક છે:-
- તુલસી
હિન્દુ ધર્મમાં પવિત્ર તુલસીની માતાની જેમ પૂજા કરવામાં આવે છે. તુલસીના કેટલાક પાનનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શિયાળાની ઋતુમાં ઘરેલું ઉપચારમાં તુલસીનો લાંબા સમયથી ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જર્નલ ઑફ આયુર્વેદ એન્ડ ઈન્ટિગ્રેટિવ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા 2014ના અભ્યાસ મુજબ, તુલસીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ, એન્ટિફંગલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો છે.
- સપિસ્તાન
સપિસ્તાન જેને બહુવર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે યુનાની દવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય શરદી અને ઉધરસ સહિત શ્વસનની સ્થિતિની સારવાર માટે થાય છે. વધુમાં, IOSR જર્નલ ઑફ ફાર્મસીમાં જૂન 2016ના અહેવાલમાં જાણવા મળ્યું છે કે જડીબુટ્ટીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ, બળતરા વિરોધી અને પીડા રાહત ગુણધર્મો પણ છે, જે તેને શિયાળાનો આદર્શ સાથી બનાવે છે.
- અમલતાસ
તમારા શહેરની શેરીઓમાં ‘ગોલ્ડન શાવર’ અથવા લેબર્નમના વૃક્ષો જોવા મળી શકે છે. ભલે તમે આ વૃક્ષને જડીબુટ્ટી તરીકે ન જોયું હોય, પરંતુ આ છોડના બીજ અને ફૂલો પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અવિશ્વસનીય રીતે ફાયદાકારક છે. વધુમાં, નેશનલ હેલ્થ પોર્ટલ ઓફ ઈન્ડિયા અહેવાલ આપે છે કે અમલ્ટાના અર્ક તાવ ઘટાડવામાં, ગળાની અગવડતાને શાંત કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- મુલેથી
લિકરિસ તમારા ગળાના દુખાવાને શાંત કરી શકે છે, પરંતુ તેના અન્ય ઘણા ઉપયોગો પણ છે. લિકરિસમાં બે રાસાયણિક ઘટકો હોય છે, જે એન્ટિવાયરલ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. 2015ના અભ્યાસ મુજબ જે પીઅર-સમીક્ષા જર્નલ એક્ટા ફાર્માસ્યુટિકા સિનિકા B (APSB) માં લખવામાં આવ્યું હતું. લિકરિસમાં શરીરની અંદર ચેપના ફેલાવાને રોકવાની ક્ષમતા હોય છે.
