કોરોના પછી, જીમમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે મૃત્યુના ઘણા મામલા સામે આવ્યા છે. તાજેતરમાં જ એક્ટર સિદ્ધાંત વીર સૂર્યવંશીના આકસ્મિક અવસાનથી જીમમાં જનારાઓના મનમાં ડર છે.
સિદ્ધાંત પહેલા રાજુ શ્રીવાસ્તવ, દિપેશ ભાન અને સિદ્ધાર્થ શુક્લાએ પણ હાર્ટ એટેકના કારણે દુનિયાને અલવિદા કહ્યું હતું. તો પછી પ્રશ્ન એ થાય છે કે શું જીમમાં જવું અને વર્કઆઉટ કરવું નુકસાનકારક છે? શું જીમમાં આપવામાં આવતી ટ્રેનિંગ એટલી કડક હોય છે કે તેની સીધી અસર હૃદય પર પડે છે? અથવા જીમ દરમિયાન આપવામાં આવતી સપ્લીમેન્ટ્સ જીવલેણ સાબિત થઈ રહી છે. અહીં અમે તમને એવા કારણો વિશે જણાવીશું જેના કારણે યુવાનોમાં હૃદયની સમસ્યા વધી રહી છે.
પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજનનો અભાવ
હાર્ટ એટેકના મોટાભાગના કેસો સવારના સમયે થાય છે. ખરેખર, સવારે બ્લડ પ્રેશર એલિવેટેડ રહે છે. તેના બદલે, સવારે લોહી ગંઠાઈ જવાની વૃત્તિ પણ વધુ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈ વ્યક્તિની કોરોનરી ધમનીમાં પહેલાથી જ જોખમી પરિબળો હોય અને તે રાત્રે યોગ્ય રીતે સૂતો ન હોય અથવા તેના શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય, તો વધુ સખત કસરત કરતી વખતે ધમનીઓમાં લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા વધી શકે છે. કારણ કે કસરત કરતા શરીરની વધારાની ઓક્સિજનની માંગ પૂરી થતી નથી. જે હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.
સ્ટેરોઇડ્સ પણ એક મોટું કારણ છે
જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, અથવા સ્ટેરોઇડ્સ અથવા અન્ય દવાઓ લો છો જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, તો તે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો તેમની શારીરિક ક્ષમતા કરતાં વધુ કસરત કરે છે, જેના પરિણામે હાર્ટ એટેક આવે છે. સાથે જ જીમમાં આપવામાં આવતા સપ્લીમેન્ટ્સ પણ આપણા શરીર પર ખરાબ અસર દર્શાવે છે. ઘણા લોકો તેની તપાસ કર્યા વગર વધુ પ્રમાણમાં સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે. જેના કારણે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધે છે. જે આગળ હાર્ટ એટેક તરફ દોરી જાય છે. ધ્યાનમાં રાખો, શરીર પરસેવાને બદલે સારો ખોરાક ખાવાથી અને સારી ઊંઘ લેવાથી બને છે. આ પૂરક દ્વારા નહીં. એટલા માટે જિમના માલિકો અને ટ્રેનર્સની જવાબદારી છે કે તેઓ તેમના ક્લાયન્ટની સંપૂર્ણ વિગતો લે અને સારી તાલીમ આપે અને તેમના સ્વાસ્થ્યની જવાબદારી લે.
પારિવારિક ઇતિહાસ
જો જોવામાં આવે તો છેલ્લા કેટલાક સમયથી જીમ જવું એક ટ્રેન્ડ બની ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણી વખત લોકો જીમ જવા માટે તેમના મેડિકલ ફેમિલી હિસ્ટ્રીનું ધ્યાન પણ રાખતા નથી. જે હાર્ટ એટેકનું મોટું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે જે લોકો તેમના પરિવારમાં હૃદયની સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ ધરાવે છે તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ સજાગ રહે. કારણ કે તમારામાં હૃદય સંબંધી સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધારે છે.
જીમમાં એક્સપર્ટ ટ્રેનર નથી
જીમમાં હાર્ટ એટેક આવવાનું એક કારણ જીમમાં નિષ્ણાત ટ્રેનરની ગેરહાજરી પણ છે. ખરેખર, જીમમાં વર્કઆઉટ કરાવવાની જવાબદારી ટ્રેનરની છે. પરંતુ આ માટે આપણા ભારતમાં ફિટનેસ સર્ટિફિકેટ કે લાયસન્સની જરૂર નથી. કેટલાક લોકો અહીં અને ત્યાંથી થોડું શીખીને ટ્રેનર બની જાય છે. અને તજજ્ઞોના માર્ગદર્શન હેઠળ તાલીમ ન લેવાના કારણે લોકો મોતનો ભોગ બની રહ્યા છે.
સાવચેતીનાં પગલાં
જીમમાં કસરત કરો, પરંતુ તમારા શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયમિતપણે તપાસતા રહો. એટલે બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ કે લિપિડ પ્રોફાઈલ સમય સમય પર કરાવતા રહો. જેથી તમે તમારા શરીરની વાસ્તવિક સ્થિતિ જાણી શકો. આ સિવાય એ ન ભૂલો કે દરરોજ માત્ર 30 થી 45 મિનિટ જ કસરત કરો. કારણ કે વધુ પડતી કસરત તમારા શરીર પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.
