વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવાના ફાયદાઃ આજકાલ વર્કઆઉટ કરતા લોકોમાં બ્લેક કોફી એક લોકપ્રિય પ્રી વર્કઆઉટ સપ્લીમેન્ટ છે. મોટાભાગના લોકો તેમની સવારની ઊંઘ દૂર કરવા અથવા એનર્જી લેવલ વધારવા માટે સવારે સૌથી પહેલા કોફીનું સેવન કરે છે.
બ્લેક કોફીનું સેવન ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે, જો યોગ્ય માત્રામાં કોફીનું સેવન કરવામાં આવે તો કોફી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરવામાં અસરકારક છે.
બીજી તરફ જો વિચાર્યા વગર કોફીનું સેવન કરવામાં આવે તો તે શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવાના કેટલાક ફાયદા. ચાલો જાણીએ
વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવાના ફાયદા:
કોફી ચરબી બર્ન કરવામાં અને એનર્જી વધારવામાં મદદરૂપ છે.
VeryValHealth.com અનુસાર, કોફીમાં કેફીનનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, જે કસરત દરમિયાન ચરબી બર્ન કરવામાં અને વર્કઆઉટ દરમિયાન એનર્જી વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. સવારે કોફીનું સેવન કરવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે, જે વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે. હાઈપરટેન્શન અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કોફીનું સેવન કરવું જોઈએ.
કોફી મેટાબોલિઝમ વધારે છે
કોફીના સેવનથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે જે શરીરની ચરબી બર્ન કરવા માટે જરૂરી છે. કોફીમાં રહેલા કેફીનનું સેવન કરવાથી શરીર પ્રતિક્રિયા આપે છે, પરંતુ તમારે કોફીની માત્રાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે બેદરકારીપૂર્વક કોફીનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસરો પણ પડી શકે છે.
કોફી એથ્લેટિક પ્રભાવ વધારે છે
તેમાં હાજર કેફીન વર્કઆઉટ કરતા પહેલા ઓછી-મધ્યમ માત્રામાં કોફી પીવાથી એથ્લેટિક પરફોર્મન્સને ખૂબ જ વધારે છે. એનર્જી વધારવાની સાથે તે શરીરને લાંબા સમય સુધી થાકવા દેતી નથી. એટલા માટે વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કોફી મસલ પાનથી બચાવે છે –
વર્કઆઉટ પહેલા કોફીનું સેવન કરવાથી વ્યાયામ પછીના સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી શરીરમાં લેક્ટિક એસિડ મુક્ત થાય છે, જેને કોફી ઘટાડી શકે છે.
