અસ્થમામાં શું સાવચેતી રાખી શકાયઃ દિવાળીનો તહેવાર દરેક માટે ખુશીઓ લઈને આવે છે. કેટલાકને બોનસ મળવાની ખુશી છે તો કેટલાકને ઘર સજાવવામાં ખુશી મળી છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એવા છે જે દિવાળી નજીક આવતા જ પ્રદૂષણ અને ધુમાડાથી ડરતા હોય છે.
હા, અસ્થમાથી પીડિત લોકો દિવાળીના કારણે થતા પ્રદૂષણથી સૌથી વધુ પરેશાન છે. WHOના રિપોર્ટ અનુસાર, દિવાળી પછી ભારતમાં અસ્થમાના દર્દીઓની સંખ્યામાં લગભગ 38 ટકાનો વધારો થાય છે.
ફટાકડાના ધુમાડાથી ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગળામાં ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે. માત્ર બહાર જ નહીં, ઘરની અંદર પણ ધુમાડા અને ગૂંગળામણનો અનુભવ થાય છે. અસ્થમા એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં દર્દીની વાયુમાર્ગમાં સોજો આવે છે, જેના કારણે શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ થાય છે. અસ્થમાના દર્દીઓને ધુમાડા અને પ્રદૂષણથી બચવા માટે ખાસ કાળજીની જરૂર છે. જો ઘરમાં કોઈને અસ્થમાની સમસ્યા હોય તો તેને પ્રદૂષણથી બચાવવા આટલું કરો.
હંમેશા તમારી સાથે ઇન્હેલર રાખો
કંટ્રોલર ઇન્હેલર અસ્થમાના હુમલાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે. Breathfree.com મુજબ, અસ્થમાના દર્દીઓએ હંમેશા દિવાળી દરમિયાન અથવા પછી પણ પોતાની સાથે ઇન્હેલર રાખવું જોઈએ. દિવાળી દરમિયાન હવામાં આવા ઘણા રસાયણો અને ધૂળના કણો હોય છે, જે અસ્થમાના હુમલાનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઇન્હેલરના ઉપયોગથી લક્ષણોને ઝડપથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ઘર પર રહેજો, ઘરે રહેજે
દિવાળી દરમિયાન ફટાકડાના ધુમાડાથી પોતાને બચાવવા માટે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઘરની બહાર નીકળવાનું ટાળો. ધુમાડામાં શ્વાસ લેવાથી અસ્થમા થઈ શકે છે. જો તમે દિવાળી દરમિયાન ઘરની બહાર જાવ તો મોંમાં કપડું કે માસ્ક લગાવો જેથી વધુ પડતા ધુમાડાથી બચી શકાય. ખાસ કરીને સાંજે ઘરની બહાર ન નીકળો.
તમારી જાતને અલગ રાખો
દિવાળી પહેલા લોકો પોતાના ઘરની સફાઈ કરે તે સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ આ સફાઈથી ધૂળની ડમરીઓ પણ પેદા થઈ શકે છે, જેના કારણે વ્યક્તિને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. જ્યારે આવા કણો શ્વાસ દ્વારા પવનની નળીમાં જાય છે, ત્યારે અસ્થમાનો હુમલો આવી શકે છે. છીંક, ઉધરસ અને ગભરાટ જેવા લક્ષણો હોઈ શકે છે. ધૂળથી બચવા માટે, તમારી જાતને રૂમમાં બંધ કરો અને સફાઈ કર્યા પછી બહાર આવો.
આ વસ્તુઓ ખાઓ
દિવાળી દરમિયાન પેટ બિલકુલ ખાલી ન રાખો. ખાસ કરીને અસ્થમાના દર્દીઓએ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે ગરમી આપે છે. જ્યારે પણ તમે પાણી પીતા હોવ ત્યારે તે હૂંફાળું હોવું જોઈએ. આ સિવાય સૂપનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વધુ પડતો મીઠો અને ચીકણો ખોરાક ખાવાનું ટાળો. વધુ પડતું તેલ ખાધા પછી ગરમ પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો.
