એલચીની સાઈડ ઈફેક્ટ્સ વિશે જાણો: એલચીને ભારતમાં મસાલાની રાણી કહેવામાં આવે છે. ખાવાનો સ્વાદ વધારવા તેમજ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે વર્ષોથી તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
એલચી ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે જેનો ઉપયોગ પેટના દુખાવા અને ઉલ્ટીથી છુટકારો મેળવવા માટે માઉથ ફ્રેશનર તરીકે કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકોને ખોરાક પચાવવા માટે ખાધા પછી એલચી ચાવવી ગમે છે.
એલચીમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે કેન્સર અને ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડી શકે છે. એલચીના ગુણો જેટલા વધુ છે, તેટલી તેની આડઅસર પણ છે. જે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે, ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેમને તેને હંમેશા ચાવવાની આદત હોય છે. એક દિવસમાં નિયમિત રીતે 3 ગ્રામથી વધુ એલચી ખાવાથી સમસ્યા થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેની આડ અસરો વિશે.
ત્વચા પર ફોલ્લીઓ
એલચીનો ઉપયોગ મસાલામાં સૌથી વધુ થાય છે. તેના વધુ પડતા ઉપયોગથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા એલર્જી થઈ શકે છે. MedicineNet.com અનુસાર, એલચીના વધુ પડતા સેવનથી ત્વચા પર લાલ ચકામા અને સોજો આવી શકે છે. ઘણા લોકોને તેના કારણે પિત્તની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ખંજવાળવાળું મોં
ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દિવસમાં 3 ગ્રામથી વધુ એલચી ખાવાથી ત્વચા અને મોંમાં ખંજવાળ આવી શકે છે. વધુ એલચી ચાવવાથી મોંની અંદરની ત્વચાની પેશીઓને નુકસાન થાય છે.
ઉધરસ
એલચીનું વધુ પડતું સેવન કફને ઉત્તેજન આપી શકે છે. ઈલાયચી ઠંડક આપનારી માનવામાં આવે છે જે છાતીમાં કફ બનાવવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને જો તે શરદી હોય તો તેનું સેવન નુકસાનકારક બની શકે છે. ક્યારેક ઈલાયચીના સેવનથી છાતીમાં દુખાવાની સમસ્યા પણ ઉભી થાય છે.
એલચી કેવી રીતે ટાળવી
સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કોઈપણ વિકૃતિને અવગણશો નહીં
ઈલાયચીને બદલે વરિયાળીનો ઉપયોગ કરી શકાય
- મનને વાળવું
માઉથ ફ્રેશનર તરીકે ચ્યુઇંગ ગમનો ઉપયોગ કરો
