ગરમ Vs ઠંડા સ્નાન– સ્નાન કરવાથી તમને તાજગીનો અનુભવ થાય છે. કેટલાક લોકોને ઠંડા પાણીથી નહાવાનું પસંદ હોય છે તો કેટલાક લોકો ગરમ પાણીથી નહાવાનું પસંદ કરે છે. સ્નાન કરવાથી મન પણ હળવું થાય છે અને તમામ પ્રકારના રોગો પણ ખતમ થાય છે.
એવું કહેવાય છે કે સ્નાન કરવાથી પણ સકારાત્મક વિચારો આવે છે. સકારાત્મક ઉર્જાનો સંચાર પણ થાય છે. વિજ્ઞાનીઓએ સ્નાનને ઉપચાર તરીકે પણ જણાવ્યું છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર ઉર્જાવાન રહે છે. નહાવાથી પણ થાક લાગતો નથી. માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સ્નાન ખૂબ જ જરૂરી છે. આવો જાણીએ ઠંડા પાણી અને ગરમ પાણીથી નહાવાના ફાયદા
ઠંડુ પાણી ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે
ઠંડા પાણીથી નહાવાથી વાળને હાઇડ્રેશન મળે છે તેમજ ક્યુટિકલ્સ અને કોર્સને કડક કરવામાં મદદ મળે છે. શુષ્ક અને નિર્જીવ ત્વચા માટે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું ફાયદાકારક છે.
ઠંડુ પાણી વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે
ઠંડા પાણીથી નહાવાથી તમારું વજન પણ ઘટે છે કારણ કે ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરમાં બ્રાઉન ફેટ એક્ટિવ થાય છે અને આ બ્રાઉન ફેટ શરીરમાં ગરમી લાવે છે, જે કેલરી અને ફેટ બર્ન કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
તણાવ પણ ઓછો છે
સ્ટાઈલક્રેસ મુજબ, આજે દરેક બીજો વ્યક્તિ તણાવથી પીડાઈ રહ્યો છે. તણાવ ઓછો કરવા માટે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું જરૂરી છે. ડૉક્ટરો પણ ભલામણ કરે છે કે જ્યારે ડિપ્રેશનમાં હોય ત્યારે ઠંડા પાણીથી નહાવાથી મગજની નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે, જે શરીરમાં એન્ટી-ડિપ્રેશનની રચના તરફ દોરી જાય છે અને આ જ કારણ છે કે તમારો તણાવ ઓછો થાય છે.
ગરમ પાણીના સ્નાનના ફાયદા
જો તમને શરદી કે શરદી હોય તો તે સમયે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી ફાયદો થાય છે. ગરમ પાણીની વરાળ લેવાથી ઠંડીમાં પણ ફાયદો થાય છે અને તમારી શ્વસનતંત્ર પણ સક્રિય રહે છે. ગરમ પાણી શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે અને ઠંડીથી બચાવે છે.
ગરમ પાણીથી માંસપેશીઓનો દુખાવો ઓછો થાય છે
ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીરના ખેંચાણમાં રાહત મળે છે અને સ્નાયુઓની જકડાઈ પણ ઓછી થાય છે. આ સાથે તે શરીરને આરામ પણ આપે છે અને જો તમને તમારા શરીરમાં ક્યાંય પણ દુખાવો થતો હોય તો ગરમ પાણીથી નહાવાથી ફાયદો થાય છે.
કયું સ્નાન ઠંડું કે ગરમ
આયુર્વેદ આ સમસ્યા માટે એક સૂચન લઈને આવ્યું છે. તેમના મતે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું શારીરિક સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ફાયદાકારક છે. પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ એટલે કે માથા પર ઠંડુ પાણી અને શરીર પર ગરમ પાણીનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે.
