શું તમને પણ દરેક સમયે ઊંઘ આવે છે? વધુ પડતી ઊંઘ આવવાના લક્ષણ શું છે તે જાણો

વધુ પડતી ઊંઘના કારણો: ઘણા લોકોને વારંવાર અને વધુ પડતી ઊંઘ આવે છે. આખી રાતની ઊંઘ લીધા પછી પણ તેઓને સવારે કે દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવે છે.

ખાસ કરીને જમ્યા પછી, તેઓ ગાઢ નિંદ્રામાં જવા માંગે છે. જો વ્યક્તિને ઊંઘમાં ક્યારેક તકલીફ થતી હોય તો તેને સામાન્ય ગણી શકાય. પરંતુ જો ઊંઘની લાગણી દરરોજ અને દરેક સમયે અનુભવાય છે, તો આ સ્થિતિ સામાન્ય ગણી શકાય નહીં. તમને જણાવી દઈએ કે અમુક કિસ્સામાં વધુ પડતી અથવા વધુ પડતી ઊંઘ આવવાનું કારણ ખરાબ ગુણવત્તાની ઊંઘ અથવા પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે હોઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વધુ પડતી ઊંઘ અમુક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અથવા ગંભીર કારણોસર હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને પણ વધુ ઊંઘ આવે છે અથવા તમને વારંવાર ઊંઘવાની ઇચ્છા થાય છે, તો તેની પાછળ આ રોગો અથવા સમસ્યાઓ જવાબદાર હોઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે વધુ પડતી ઊંઘ (જ્યાદા નીંદ આના કિસ બિમારી કે લક્ષન હૈ)ના લક્ષણ શું છે? અથવા શા માટે મને સતત ઊંઘ આવે છે? અતિશય ઊંઘનું કારણ શું છે?

વધુ પડતી ઊંઘ એ કયા રોગનું લક્ષણ છે? – ​​વધુ પડતી ઊંઘના કારણો

સ્લિપ વંચિતતા

ઊંઘનો અભાવ એ એવી સ્થિતિ છે જે ઊંઘની સતત અભાવ અથવા ઊંઘની નબળી ગુણવત્તાને કારણે થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સતત 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેતો હોય તો તેને સ્લિપ ડિપ્રિવેશનનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ સ્થિતિ વ્યક્તિના આખા શરીરને અસર કરી શકે છે અને ઊંઘની વિકૃતિ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘ લે છે અથવા પૂરતી ઊંઘ નથી લેતી, ત્યારે તેને બીજા દિવસે વધુ ઊંઘ આવી શકે છે. આ સાથે તે થાક પણ અનુભવી શકે છે.

અનિદ્રા

અનિદ્રા એ આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. અનિદ્રા એ ઊંઘની સમસ્યા છે જેમાં લોકોને થાય છે. અનિદ્રામાં, લોકોને ઊંઘ આવે છે, પરંતુ તેઓ થાક અથવા તણાવને કારણે ઊંઘી શકતા નથી. આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકો આખી રાત જાગતા રહી શકે છે, સવારે વહેલા ઉઠી શકે છે અથવા ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓને બીજા દિવસે વધુ ઊંઘ આવે છે અને તેઓ ઊંઘી શકે છે. એટલે કે વધુ ઊંઘ આવવાનું એક મુખ્ય કારણ અનિદ્રા પણ હોઈ શકે છે.

સ્લીપ એપનિયા

સ્લીપ એપનિયા એ સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે જેમાં વ્યક્તિ ઊંઘ દરમિયાન અસ્થાયી રૂપે શ્વાસ લેવાનું બંધ કરી દે છે. આ સ્થિતિમાં તેમની રાતની ઊંઘ પર અસર થઈ શકે છે. જેના કારણે તેઓ બીજા દિવસે ગાઢ અને ઝડપી ઊંઘ મેળવી શકે છે. સ્લીપ એપનિયા વ્યક્તિની સવાર કે દિવસની દિનચર્યાને સંપૂર્ણપણે અસર કરી શકે છે. સ્લીપ એપનિયા ધરાવતા લોકોને રાત્રે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. તેથી વધુ પડતી ઉંઘ આવવી એ સ્લીપ એપનિયા રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ

રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ એટલે પગને હલાવવાની ટેવ. ઘણા લોકોને તેમના પગ ખસેડવાની આદત હોય છે, આ સ્થિતિ અસ્વસ્થ સંવેદનાઓનું કારણ બની શકે છે, સામાન્ય રીતે પગમાં. રેસ્ટલેસ લેગ સિન્ડ્રોમ જાગવાની અથવા ઊંઘ દરમિયાન થઈ શકે છે. જે લોકો રાત્રે તેમના પગ ખસેડે છે તેમને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને રાત્રે બેચેન લેગ સિન્ડ્રોમ હોય, ત્યારે તે પગમાં ખેંચાણ પેદા કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે આરામદાયક અનુભવતો નથી, તે રાત્રે વારંવાર જાગે છે, જેના કારણે તેને બીજા દિવસે સવારે વધુ ઊંઘ આવે છે. એટલે કે વધુ પડતી ઊંઘ પણ રેસ્ટલેસ લેગ સિન્ડ્રોમનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

નાર્કોલેપ્સી

નાર્કોલેપ્સી એ ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે. આ સ્થિતિમાં, દર્દીને ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. નાર્કોલેપ્સીમાં, વ્યક્તિ અચાનક અને ગમે ત્યારે સૂઈ શકે છે અને તે ઊંઘી શકે છે. આ સ્થિતિને બિલકુલ અવગણવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તે સમસ્યાને વધારી શકે છે અને સમગ્ર દિનચર્યાને અસર કરી શકે છે.

અતિશય ઊંઘના લક્ષણો તેથી જો તમને પણ આમાંથી કોઈ સમસ્યા છે, તો તમે તમારી જીવનશૈલી અને ઊંઘવાની આદતોમાં ફેરફાર કરી શકો છો.