વજન ઘટાડવા માટે, તમારે નિયમિત કસરત અને આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. પરંતુ આ બધું ઘણી વખત કર્યા પછી પણ વજન ઘટતું નથી. આવી સ્થિતિમાં વજન ઘટાડવા માટે ડાયટમાં હેલ્ધી ડ્રિંક સામેલ કરો.
તમે ખાલી પેટે ડ્રિંક્સ પીવા વિશે ઘણું સાંભળ્યું હશે. પરંતુ ખાધા પછી પણ આ પીણાં પીવાથી વજન ઘટી શકે છે. આ પીણાં શરીરની વધારાની ચરબીને દૂર કરીને તમને ફિટ રાખવામાં મદદ કરશે. આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ તમે ઘરે સરળતાથી બનાવી શકો છો. આ તમામ પીણાં શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને શરીરમાં જમા વધારાની ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવો જાણીએ આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે.
લીંબુ પાણી
લીંબુ પાણી શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઘણીવાર તમે તેને સવારે ખાલી પેટ લેવા વિશે સાંભળ્યું હશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જમ્યા પછી લીંબુ પાણી પીવાથી ભોજનને યોગ્ય રીતે પચવામાં મદદ મળે છે. વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જે લોકોને ખોરાક પચવામાં તકલીફ હોય, તેમણે ખોરાકમાં લીંબુ પાણી અવશ્ય પીવું જોઈએ.
લીલી ચા
ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ટી એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી મેટાબોલિઝમ વધારે છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે ખાવાના 1 થી 2 કલાક પછી સરળતાથી ગ્રીન ટી પી શકો છો.
અજવાઇન પાણી
અજવાળનું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અજવાળનું પાણી પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. તેને નિયમિત પીવાથી વજન ઓછું થાય છે અને શરીરનું મેટાબોલિઝમ પણ ઝડપી બને છે. અજવાઈનું પાણી બનાવવા માટે, તમે તેને આખી રાત પલાળી શકો છો અથવા તમે તેને ઉકાળીને પણ અજવાઈનું પાણી બનાવી શકો છો.
વરિયાળી ચા
વરિયાળીની ચા પીવામાં જેટલી સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ એટલું જ આરોગ્યપ્રદ છે. વરિયાળીની ચા પીવાથી તમે મજબૂત બને છે. તે શરીરને અનેક રોગોથી પણ બચાવે છે. વરિયાળીની ચા પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. તેમજ પેટની ચરબી પણ ઓછી થાય છે.
જીરું પાણી
જીરું પાણી મદદ કરે છે. જીરાનું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. જીરુંનું પાણી શરીરના ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે જમ્યાના 1 થી 2 કલાક પછી સરળતાથી જીરાનું પાણી પી શકો છો.
આ તમામ પીણાં વજન ઘટાડવાની સાથે પેટની ચરબી સરળતાથી ઘટાડે છે. આ પીણાં ખાવાના 1 થી 2 કલાક પછી સરળતાથી પી શકાય છે. આ પીણાં દિવસમાં માત્ર એક જ વાર પીવો.
પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમને કોઈ રોગ છે અથવા તમે વજન ઘટાડવા માટે કોઈ સારવાર લઈ રહ્યા છો, તો ડૉક્ટરને પૂછ્યા પછી જ આ પીણાંનું સેવન શરૂ કરો.
